Zdravý čokoládový koláč z ovsených vločiek ako ideálny dezert alebo ako chutné raňajky.
U nás túto zdravú delikatesu konzumujeme celá rodina a nedáme na ňu dopustiť.
Nenáročný recept na chutný zdravý koláč z youtube kanála Wunderbare Rezepte.
Potrebujeme:
200 g ovsených vločiek (2 šálky)
500 ml vody (2 šálky)
3 zrelé banány (200 g)
2 vajcia
50 g mletých mandlí (1/2 šálky)
1 PL prášku do pečiva
2 PL kryštálového cukru
30 g kakaového prášku (1/3 šálky)
2 PL čokoládových lupienkov
250 g jogurtu (1 šálku)
2 PL agávového sirupu alebo iného sladidla
2 PL kakaového prášku
čokoládovú posýpku
objem šálky 250 ml
Postup:
Do hlbokej misky pridáme ovsené vločky.
Zalejeme ich horúcou vodou, premiešame a necháme odstáť 15 minút.
Na tanier uložíme ošúpané banány a vidličkou ich roztlačíme.
Banány pridáme do stredu misky s ovsenými vločkami.
V malej miske rozšľaháme vajcia a pridáme ich do ovsenej zmesi.
Ďalej pridáme mleté mandle, prášok do pečiva a cukor.
Nasypeme kakao, čokoládové lupienky a všetko spolu premiešame.
Zapekaciu misu potrieme kokosovým olejom.
Cesto z vločiek vložíme do formy a zarovnáme.
Formu vložíme do predhriatej rúry a pečieme 40-45 minút pri teplote 180°C.
Do misky pridáme biely jogurt.
Ďalej pridáme agávový sirup a kakaový prášok.
Všetko spolu dôkladne premiešame.
Jogurtový krém nanesieme na upečený koláč a vrch posypeme čokoládovou posýpkou.
Zdravú ovsenú delikatesu môžeme servírovať.
Prajeme vám dobrú chuť!
Video návod:
Dobré médiá