Lenivé ovsené vločky do pohára: Dajte si ich na raňajky a nebudete sa stačiť diviť, čo sa stane s vaším telom a zdravím

5 lyžíc mlieka

1 lyžičku chia smienok

1 lyžicu kakaa

½ banánu

1 lyžička medu

2. Jablkovo-škoricová ovsená kaša

4 lyžice ovsených vločiek

4 lyžice mlieka

6 lyžíc jogurtu

1 lyžička chia semienok

½ lyžičky mletej škorice

1 lyžička medu

4 lyžice nesladeného jablkového pyré

3. Čokoládovo-višňová ovocná kaša

4 lyžice ovsených vločiek

4 lyžice mlieka

6 lyžice jogurtu

1 lyžička chia semienok

½ lyžičky vanilkového extraktu

1 lyžička medu

1 lyžica horkej čokolády nakrájanej najemno

¼ šálky odkôstkovaných višní

4. Banánovo-arašidová ovsená kaša

4 lyžice ovsených vločiek