Lenivé ovsené vločky do pohára: Dajte si ich na raňajky a nebudete sa stačiť diviť, čo sa stane s vaším telom a zdravím

5 lyžíc mlieka

4 lyžice bieleho jogurtu

1 lyžička chia semienok

1 lyžica arašidového masla

1 lyžička medu

½ banánu

5. Malinovo-vanilková ovsená kaša

4 lyžice ovsených vločiek

5 lyžíc mlieka

4 lyžice bieleho jogurtu

1 lyžičku chia semienok

½ lyžička vanilkového extraktu

1 lyžica malinového džemu

4 lyžice nakrájaných malín

6. Marhuľovo-zázvorová ovsená kaša

4 lyžice ovsených vločiek

4 lyžice mlieka

5 ½ lyžice bieleho jogurtu

1 lyžička chia semienok

1 lyžička medu

3 sušené marhule nakrájané najemno

1 lyžička kandizovaného zázvoru

Prajeme vám dobrú chuť! :-)