Teraz mám plán B na každý deň: 8 receptov na rýchle FITNESS šaláty pre každého, kto potrebuje schudnúť rýchlo!

2. Pridajte na malé kúsky nakrájanú šunku, kukuricu, cesnak, dochuťte soľou, korením, jogurtom a ozdobte nasekanou vňaťou.

Šalát z čínskej kapusty s kuracím mäsom

Potrebujeme:

• 300 g čínskej kapusty
• 1 kuracie prsia
• 1 uhorku
• 4 vajcia natvrdo
• 1 zväzok pažítky
• soľ, čierne mleté korenie, jogurtový dressing podľa chuti

Postup:

1. Ako prvé si na panvici opečte na kúsky nakrájané kuracie prsia.

2. Do misy si najemno nakrájajte čínsku kapustu, pridajte nahrubo nastrúhanú uhorku, kuracie prsia a premiešajte.

3. Uvarené vajíčka si takisto nakrájajte, vložte do misy a dochuťte soľou, korením a dressingom.

4. Nakoniec posypte nasekanou pažítkou a môžete podávať.

Taliansky šalát so šunkou, syrom a zeleninou

Potrebujeme:

• 300 g šunky
• 2 paradajky
• 2 kapie
• 400 g uvarených cestovín
• 300 g konzervovanej kukurice
• 200 g tvrdého syra
• dresing s bieleho jogurtu

Postup:

1. Cestoviny uvarené v osolenej vode prepláchnite a nechajte vychladnúť.

2. Paradajky a papriku si umyte, nakrájajte na kocky a šunku na tenké plátky.

3. Syr si nastrúhajte na hrubom strúhadle.

4. Všetky suroviny zmiešajte v mise a dochuťte dresingom.

Šalát s vajíčkom a šunkou

Potrebujeme:

• 400 – 500 g údenej šunky
• 4 vajcia
• 1 kapiu
• 1 uhorku
• 1 konzervu kukurice
• malý zväzok čerstvého kôpru
• soľ podľa chuti
• biely jogurt

Postup:

1. Vajíčka si uvarte natvrdo, papriku a uhorku si umyte a nakrájajte.

2. Kôpor opláchnite pod studenou vodou a nasekajte nadrobno.

3. Kukuricu sceďte cez sitko a pridajte do misy.

4. Zmiešajte s ostatnými surovinami, všetko premiešajte a osoľte podľa chuti.