Teraz mám plán B na každý deň: 8 receptov na rýchle FITNESS šaláty pre každého, kto potrebuje schudnúť rýchlo!

5. Nakoniec premiešajte spolu s bielym jogurtom.

Šalát s kuracím mäsom, fazuľou a syrom

Potrebujeme:

• 300 g opečených kuracích pŕs
• listový šalát
• 200 g konzervovanej alebo uvarenej fazule
• 150 g tvrdého syra
• 400 g konzervovanej kukurice
• 3 – 4 nakladané uhorky
• 3 krajce čierneho chleba
• 1 paradajku
• 1 strúčik cesnaku
• soľ, dresing

Postup:

1. Cesnak si ošúpte, prelisujte a zmiešajte so soľou.

2. Potom cesnak so soľou natrite na krajce chleba, ktoré nakrájajte a opečte na panvici.

3. Opečené kuracie prsia si nakrájajte na malé kúsky.

4. Nakladané uhorky si nakrájajte na kocky, kukuricu sceďte a v šalátovej miske si zmiešajte kuracie kúsky s fazuľou, syrom, kukuricou, uhorkami, natrhaným šalátom, pokrájanou paradajkou, nasekanou vňaťou a cesnakovými krutónmi.

5. Môžete pridať obľúbený dresing.

Rýchly šalát s fazuľou a krabími tyčinkami

Potrebujeme:

• 200 g červenej fazule
• 2 – 3 vajcia
• 200 g krabích tyčiniek
• 1 jogurt alebo kyslú smotanu
• soľ, čierne mleté korenie a bylinky podľa chuti

Postup:

1. Šťavu z fazule sceďte, krabie tyčinky si nakrájajte na malé kúsky, takisto aj vajíčka a zeleninu.

2. Všetko spolu zmiešajte, dochuťte a primiešajte kyslú smotanu alebo jogurt.

Prajeme dobrú chuť!