Pitie 2 pohárov cviklovej šťavy denne môže výrazne znížiť váš krvný tlak.
Zmierňuje zápal
Cvikla je bohatá na antioxidanty, ktoré aktivujú obranyschopnosť tela a bojujú proti zápalom.
S.O.S. pri zápche
Šťava z repy podporuje trávenie a vylučovanie a tým chráni pred zápchou.
Pomáha pri cukrovke
Červená repa obsahuje kyselinu lipoovú, ktorá je jedným z najlepších prírodných antioxidantov.
Pre ľudí s cukrovkou je tento antioxidant obzvlášť prospešný, pretože zlepšuje inzulínovú rezistenciu a pomáha regulovať hladinu cukru v krvi.
Červená repa obsahuje aj veľa vlákniny, ktorá zabraňuje príliš rýchlemu vstrebávaniu cukru.
Konzumácia červenej repy je preto bezpečná aj pre diabetikov.
Zdroj železa – záchrana pri anémii
Železo podporuje regeneráciu červených krviniek a preto je červená repa v prevencii, aj liečbe anémie bezkonkurenčná.
Prospieva svalom a zvyšuje výkon
Pitie šťavy z červenej repy prospieva svalovej hmote a dodáva telu energiu.
Pravidelná konzumácia červenej repy zvyšuje aj výkon pri tréningu.
Zlepšuje stav pokožky
Cvikla pôsobí proti procesom starnutia.
Vďaka vysokému obsahu kyseliny listovej pomáha bojovať proti vráskam a iným kožným problémom.
Zlepšuje náladu a psychický stav
Šťava z červenej repy obsahuje látky, ktoré uvoľnia myseľ a pôsobia proti depresii
Repa na potenciu
Starí Rimania považovali repu za silné afrodiziakum.
A nejde v žiadnom prípade o mýtus, ale o vedecky dokázaný fakt.
Je to vďaka bóru, ktorý ovplyvňuje produkciu hormónov zodpovedných za sexepíl a libido.
Ako zvýšiť priaznivé účinky repy?
Ak skombinujete cviklu s cesnakom, dodáte telu ešte viac prospešných látok, pretože toto duo je pre naše telo zdravotnou bombou.
Cesnak, rovnako ako cvikla, pomáha znižovať krvný tlak.
Okrem toho znižuje hladinu triglyceridov v krvi, čo zabezpečuje ochranu krvných ciev.
Pridajme k tomu antikoagulačné vlastnosti a máme hotový recept na prevenciu proti ateroskleróze, aj vzniku kardiovaskulárnych ochorení.
Ďalej cesnak v kombinácii s cviklou pomáha chrániť pred stukovatením pečene a zlepšuje funkcie tohto orgánu.
Recept s cviklou a cesnakom
Potrebujeme:
3 ks cvikle
3 strúčiky cesnaku
3 – 5 vlašských orechov
2 – 3 PL kvalitného olivového oleja
1 – 2 PL jablčného octu
petržlenovú vňať
Postup:
Cviklu uvaríme aj so šupou do mäkka.
Treba si však uvedomiť, že čím dlhšie repu varíme, tým menej prospešných látok v nej ostane.
Preto je lepšie použiť surovú repu.
Sledujte nás na Google News
po kliknutí zvoľte „Sledovať“