Jem a rýchlo chudnem: Táto brokolica je taká chutná, že ju pripravujem každý deň!

Fantasticky tip na chutnú a hlavne nízkokalorickú večeru z brokolice a šampiňónov. Na prípravu jednoduchý recept, ktorý je dôkazom toho, že chutne sa dá variť aj s použitím pár surovín. Výnimočný recept na opečenú zeleninu z youtube kanála Zdrowe Przepisy. Potrebujeme: 1 brokolicu soľ 300 g šampiňónov 1 hlavu cesnaku olivový olej 2 […]

Marek LobíkRedaktor

26. augusta 202321:45

Jem a rýchlo chudnem: Táto brokolica je taká chutná, že ju pripravujem každý deň!

Čítate 2. stranu článku...

Šampiňóny nakrájame na plátky.

Uvarenú brokolicu vložíme do misky.

Na tvrdej podložke nožom nasekáme cesnak.

Na panvici zohrejeme olivový olej.

Cesnak vložíme do panvice a opečieme na strednom ohni.

Pridáme šampiňóny a zamiešame.

Smažíme ďalších 10-15 minút.

Do menšej misky pridáme sójovú omáčku.

Pridáme škrob.

Nasypeme soľ a čierne korenie.

Nalejeme vodu.

Lyžičkou premiešame.

Omáčku nalejeme do panvice so šampiňónmi.

Varíme, kým omáčka nezhustne.

Pridáme trochu vody a dobre premiešame.

Potom pridáme brokolicu a zamiešame.

Nalejeme olej a dobre premiešame.

Článok pokračuje na ďalšej strane...

Sledujte nás na Google News

po kliknutí zvoľte „Sledovať“

Značky:#brokolica#brokolica so šampiňónmi#recept na chudnutie#zdravie