Dnešný recept je ako stvorený pre všetkých, ktorí si chcú pochutiť a zároveň schudnúť.
Výborný cuketový šalát, ktorý je priam vitamínovou bombou a môžete ho zjesť koľko vám chutí.
Neváhajte a pripravte si ho ešte dnes!
Najlepšie nápady na váš e-mail
Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.
Jednoduchý recept na tento šalát sme našli na youtube kanáli Pollys Küche.
Surová cuketa je ideálna na chudnutie!
Jedli ste už surovú cuketu? Je ideálnou zeleninou pri diéte a na horúce letné dni.
Hoci ju z veľkej časti tvorí najmä voda, ak ju neošúpete získate aj množstvo vitamínu B6, C, K, draslíka a antioxidantov.
Toto sú účinky cukety na zdravie:
Podporuje obranyschopnosť, chráni a obnovuje bunky
Účinne detoxikuje celý organizmus
Prevencia vzniku rakoviny a civilizačných chorôb
Podporuje trávenie a zlepšuje vyprázdňovanie
Podporuje metabolizmus (spaľovanie podkožného tuku)
Odvodňuje organizmus (močopudný účinok)
Podporuje a prečisťuje obličky a močové cesty
Posilňuje srdce, cievy a čistí ich
Prevencia pred kardiovaskulárnymi ochoreniami
Znižuje vysoký cholesterol a vysoký krvný tlak
Podporuje funkciu mozgu a pamäti
Zlepšuje kvalitu vlasov, pokožky a nechtov
Ako pripraviť výborný šalát na chudnutie?
Počas leta je cukety všade veľa. Ak hľadáte spôsob, ako ju využiť a zároveň si poistiť štíhlu líniu, určite skúste tento vynikajúci šalát.
Potrebujeme:
3 cukety
100 ml rastlinného oleja
soľ podľa chuti
2 ČL medu
2 PL jablčného octu
kôpor
petržlenovú vňať
3 strúčiky cesnaku
Postup:
Ako prvé si ošúpte cuketu.
Odrežte konce.
Nakrájajte alebo nastrúhajte ju na tenké plátky.
Kôpor a petržlen si nasekajte nadrobno.
Cesnak si ošúpte.
Nastrúhajte alebo prelisujte.
Do misky si nalejte olej, pridajte soľ, med, jablčný ocot.
Všetko dobre premiešajte.
Cuketu zmiešajte s kôprom, aj petržlenovou vňaťou.
Zalejte marinádou.
Šalát dobre premiešajte, môžete hneď podávať alebo ho nechajte dobre vychladiť v chladničke.
Bonus: Druhý recept na Fit cuketový šalát
Potrebujeme:
2ks menšia cuketa
1 zrelé avokádo
2 strúčiky cesnaku
olivový olej
1/2 citróna
biele korenie
syr typu Feta
kôpor
Postup:
Avokádo ošúpeme, roztlačíme vidličkou a zalejeme šťavou z polky citróna.
Pridáme pretlačený cesnak, olivový olej a posypeme bielym mletým korením.
Dobre premiešame.
Cukety umyjeme (nešúpeme ich) a postrúhame na širšie rezančeky.
Rovnako na hrubo postrúhame akýkoľvek syr typu Feta.
Všetko spolu premiešame a posypeme kôprom.
Dobrú chuť!
Video návod:
Dobré médiá