Jedinečný výber ingrediencií pre zdravú a čistú stravu.
Chutné zdravé koláčiky k čaju alebo na konzumáciu v hociktorú dennú dobu.
Úžasné recept na zdravé pochúťky z ovsených vločiek z youtube kanála wie man alles kocht.
Na recept č. 1 potrebujeme:
1 šálku vlašských orechov
2 banány
citrónovú šťavu
zázvor
kôru z mandarínky
škoricu
Postup:
V mixéri podrvíme vlašské orechy.
Do misky pridáme na kolieska nakrájaný banán.
Polejeme citrónovou šťavou.
Banány rozšľaháme tyčovým mixérom na kašu.
Pridáme pomleté orechy.
Do zmesi nastrúhame zázvor a mandarínkovú kôru.
Všetko spolu dôkladne premiešame.
Na okrúhlu zapekaciu tácku položíme papier na pečenie.
Potom položíme okraje a vložíme zmes.
Vrch posypeme škoricou.
Odstránime okraje a dezert vložíme do predhriatej rúry.
Pečieme 35 minút pri teplote 190°C.
Môžeme servírovať.
Na recept č. 2 potrebujeme:
1 šálku ovsených vločiek
50 g mandlí
150 ml horúcej vody
10 g zázvoru
1/4 ČL kardamónu
1 PL stévie
50 ml avokádového oleja
Postup:
Do mixéra pridáme ovsené vločky a mandle.
Rozmixujeme a nasypeme do misky.
Nalejeme horúcu vodu a premiešame.
Plech vystelieme pokrčeným papierom na pečenie.
Do misky s vločkami nastrúhame zázvor.
Pridáme kardamón a stéviu.
Nalejeme olej a premiešame.
Lyžicou nanesieme zmes na plech a vytvarujeme sušienky.
Plech vložíme do predhriatej rúry.
Pečieme 40 minút pri teplote 180°C.
Môžeme servírovať.
Na recept č. 3 potrebujeme:
1 šálku ovsených vločiek (250 ml)
2 jablká
1 PL citrónovej šťavy
50 g vlašských orechov
50 g brusníc
škoricu
1 PL kokosového oleja
Postup:
Do nádoby od mixéra nasypeme vločky.
Pomelieme ich na prášok.
Potom presypeme do misky.
Jablká prekrojíme.
Odstránime jadierka a nakrájame na hrubšie plátky.
Vložíme do mixéra a pomelieme.
Jablkovú zmes pridáme do misky s vločkami.
Polejeme citrónovou šťavou.
Pridáme nasekané vlašské orechy.
Pridáme brusnice a škoricu.
Nakoniec pridáme kokosový olej.
Všetko spolu dôkladne premiešame.
Plech vystelieme pokrčeným papierom na pečenie.
Lyžicou nanesieme zmes a vyformujeme sušienky.
Pečieme 20 minút v rúre predhriatej na 200°C.
Môžeme servírovať.
Prajeme vám dobrú chuť!
Video návod:
Dobré médiá