Tri famózne recepty na najchutnejšie sušienky pripravené len zo zdravých surovín.
Môžete si ich vychutnať kedykoľvek a bez akýchkoľvek výčitiek.
Chutné recepty na zdravé domáce sušienky z youtube kanála wie man alles kocht.
Na recept č. 1 potrebujeme:
2 jablká
30 ml vody
1 šálku ovsených vločiek
50 g mandlí
vanilkovú esenciu
avokádový olej
Postup:
Jablká prekrojíme na štvrtiny, odstránime jadierka a prekrojíme na menšie časti.
Nakrájané jablko vložíme do nádoby od mixéra a nalejeme vodu.
Jablká rozšľaháme na pyré a potom rozšľaháme ovsené vločky na prášok.
Pridáme mandle a rozmixujeme.
Do rozmixovaných vločiek nalejeme jablkové pyré.
Pridáme vanilkovú esenciu a všetko spolu zmiešame.
Formu na sušienky vymastíme olejom a potom do otvorov na forme nanesieme cesto.
Formu vložíme do rúry.
Pečieme 30 minút pri teplote 200°C.
Na recept č. 2 potrebujeme:
1 šálku ovsených vločiek
50 g mandlí
150 ml horúcej vody
10 g zázvoru
1/4 ČL kardamónu
1 PL stévie
50 ml avokádového oleja (alebo kokosového či obyčajného repkového)
Postup:
V mixéri rozdrvíme ovsené vločky a mandle.
Pomletý prášok presypeme do misky a zalejeme horúcou vodou.
Zamiešame a necháme odstáť.
Papier na pečenie pokrčíme a položíme na plech na pečenie.
Do misky s pomletými vločkami na jemno nastrúhame zázvor.
Pridáme kardamón a stéviu. Nakoniec nalejeme olej a dôkladne premiešame.
Lyžicou nanesieme cesto na plech vystlaný papierom a vyformujeme sušienky.
Plech vložíme do rúry predhriatej na 180°C a pečieme 40 minút.
Na recept č. 3 potrebujeme:
1 šálku ovsených vločiek
50 g vlašských orechov
stéviu
vanilkovú esenciu
1 jablko
100 ml vody
4 PL jablkového pyré
1 PL masla
kiwi
Postup:
Na začiatku rozdrvíme vločky na prášok.
Presypeme do misky.
Na tvrdej podložke nožom nasekáme orechy a pridáme do misky.
Pridáme stéviu a vanilkovú esenciu.
Špachtľou zamiešame.
Jablko nakrájame na štvrtiny, odstránime jadierka a nakrájame na kocky.
Nakrájané jablko vložíme do nádoby od mixéra a nelejeme vodu.
Rozmixujeme na kašu a pridáme 4 lyžice do prášku z ovsených vločiek.
Potom pridáme rozpustené maslo a premiešame.
Plech vystelieme pokrčeným papierom na pečenie.
Na papier pomocou formičky vytvarujeme sušienky.
Sušienky pečieme 30 minút pri teplote 180°C.
Upečené sušienky poukladáme na mriežku.
Pár sušienok rozdrvíme v mixéri.
Kiwi prekrojíme na polovicu a pomocou lyžičky vyberieme dužinu do taniera.
Vidličkou roztlačíme a nanesieme na sušienky.
Posypeme omrvinkami zo sušienok a môžeme servírovať.
Prajeme vám dobrú chuť!
Video návod:
Dobré médiá