Skvelé jedlo, ktorý nielen rýchlo pripravíte, ale zároveň urobíte niečo dobré aj pre svoje zdravie. Koláčik totiž obsahuje samé skvelé ingrediencie, ktoré vás doslova nabijú vitamínmi a živinami. Navyše, toto chutné jedlo lichotí aj vašej štíhlej línií, pretože obsahuje minimum kalórií! :-)
Potrebujeme:
1 hlávku brokolice
1 biely jogurt (ideálne s nižším obsahom tuku)
4 vajcia
Soľ a korenie podľa chuti
200 g strúhaného nízkotučného syra
Najlepšie nápady na váš e-mail
Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.
Postup:
V slanej vode uvaríme brokolicu. Keď je hotová, rozdelíme ju na menšie kúsky a necháme vychladnúť.
Medzitým zmiešame rozšľahané vajíčka s jogurtom a syrom (ak si obed nevieme predstaviť bez mäsa, môžeme pridať nadrobno nakrájanú šunku). Nakoniec pridáme kúsky brokolice a celú zmes dochutíme soľou a korením. Zmes preložíme do zapekacej misy, ktorú sme si predtým vystlali papierom na pečenie alebo vymastili maslom.
Vložíme do vyhriatej rúry a pečieme pri teplote 200 stupňov približne 15-20 minút.
Prajeme vám dobrú chuť! :-)
foto: reprofoto HealthyHappyLife.com
Dobré médiá