Rýchly, jednoduchý, chutný a zdravý ovsený fit koláč s bohatou čokoládovou chuťou, ktorý nielen poteší, ale aj zasýti.
Vynikajúci tip na výdatné raňajky alebo desiatu.
Fantastický recept na výborný zdravý koláč z youtube kanála [Еда без Труда] Ольга Мирошниченко.
Ovsené vločky sú vynikajúce na chudnutie aj pre zdravie, toto sú dôvody, prečo by ste ich mali zaradiť jedálnička:
- Znižujú vysoký krvný cholesterol a vysoký krvný tlak
- Prevencia proti kardiovaskulárnym ochoreniam
- Normalizuje hladinu glykemického indexu
- Podporujú dobré trávenie, odstraňuje bolesti brucha
- Odstraňuje plynatosť a pocit nafukovania
- Zabezpečujú pravidelné vyprázdňovanie
- Čistia hrubé črevo od nežiadúcich látok
- Podporuje kvalitu kostí a kĺbov
- Zlepšujú kvalitu zubov, nechtov a vlasov
- Prevencia proti vzniku Osteoporózy
- Podporujú krvotvorbu, prevencia Anémie
- Pozitívny vplyv na nervový systém, eliminuje stres
- Podporuje koncentráciu, pozornosť a kvalitný spánok
Na zdravý koláč potrebujeme:
120 g ovsených vločiek
250 ml mlieka
2 zrelé banány
2 vajcia
štipku soli
30 g kakaa (3-4 PL)
5 g prášku do pečiva (1 ČL
30 g vlašských orechov
Na polevu:
Sledujte nás na Google News
po kliknutí zvoľte „Sledovať“