Plný hrniec
Hľadať

Žiadna múka, žiadny cukor! Ovsené vločky, jablko a banán: Zdravý recept na výborný koláč!

Je ideálny na raňajky, desiatu či poobedný snack – a jeho príprava je rýchla, jednoduchá a bez výčitiek svedomia.

To je nápad!
To je nápad!Redaktor
17. októbra 202611:07
Žiadna múka, žiadny cukor! Ovsené vločky, jablko a banán: Zdravý recept na výborný koláč!
Čítate 2. stranu článku...

Postupne pridajte ovsené vločky a jogurt (alebo kyslú smotanu) a miešajte, až kým sa hmota spojí.

Ošúpte jablko, odstráňte jadrovník a nakrájajte na malé kúsky – pridajte do zmesi.

Vmiešajte pripravené hrozienka, tekvicové semienka, vlašské orechy a škoricu.

Zmes by mala byť hustejšia, ale stále mierne vláčna.

4. Pečenie

Rúru predhrejte na 180 °C (360 °F).

Formu (napr. 20 × 20 cm) jemne vymastite olivovým olejom.

Nalejte cesto do formy a zarovnajte povrch.

Pečte približne 35 minút, kým špajdľa zapichnutá do stredu nevyjde suchá.

Po upečení nechajte koláč úplne vychladnúť na mriežke.

5. Čokoládová poleva

Rozpustite horkú čokoládu bez cukru vo vodnom kúpeli alebo v mikrovlnke.

Pridajte horúce mlieko a miešajte, kým vznikne hladká, lesklá zmes.

Polevu nalejte na vychladnutý koláč a rovnomerne rozotrite.

Posypte posekanými vlašskými orechmi pre jemný kontrast chuti a textúry.

6. Servírovanie

Podávajte koláč nakrájaný na plátky ako ľahký dezert, zdravé raňajky alebo výživnú desiatu. Výborne chutí s bielym jogurtom, šálkou kávy alebo čaju.

Článok pokračuje na ďalšej strane...

Google News

Sledujte nás na Google News

po kliknutí zvoľte „Sledovať“

Značky:#čokoládový koláč#koláč bez cukru#koláč bez múky#zdravý koláč

Výber pre vás