Základom tohoto skvelého jedla sú len dve prísady – ovsené vločky a jablko.
Obe ingrediencie sú doslova nabité živinami a vlákninou, takže hneď ráno vás nielen zasýtia, ale stimulujú metabolizmus na ďalšie chudnutie.
Výborný nápad sme našli na kanáli Un jour Une recette.
Aký je účinok jednotlivých zložiek v tomto recepte?
Ovsené vločky sú vynikajúce na chudnutie aj pre zdravie, toto sú dôvody, prečo by ste ich mali zaradiť jedálnička:
- Znižujú vysoký krvný cholesterol a vysoký krvný tlak
- Prevencia proti kardiovaskulárnym ochoreniam
- Normalizuje hladinu glykemického indexu
- Podporujú dobré trávenie, odstraňuje bolesti brucha
- Odstraňuje plynatosť a pocit nafukovania
- Zabezpečujú pravidelné vyprázdňovanie
- Čistia hrubé črevo od nežiadúcich látok
- Podporuje kvalitu kostí a kĺbov
- Zlepšujú kvalitu zubov, nechtov a vlasov
- Prevencia proti vzniku Osteoporózy
- Podporujú krvotvorbu, prevencia Anémie
- Pozitívny vplyv na nervový systém, eliminuje stres
- Podporuje koncentráciu, pozornosť a kvalitný spánok
Jablko
Jablko obsahuje až trinásť druhov vitamínov: A, B1, B2, B6, B12, C, E, K, kyselinu pantoténovú, niacín, biotín, kyselinu listovú a cholín.
Jablká sú ľahko stráviteľné a vhodné aj pre ľudí s citlivým žalúdkom. Ak ich jete so šupkou, dostanete do tela stráviteľnú aj nestráviteľnú vlákninu.
Dôležitá pri chudnutí je hlavne tá stráviteľná, pektín.
V žalúdku naberá gélovú konzistenciu a tým spomaľuje absorbovanie cukrov.
Pektín má vysokú sýtiacu schopnosť a podľa lekárskych výskumov pri pravidelnom konzumovaní redukuje hladinu škodlivého cholesterolu v krvi.
Ako pripraviť jablká rozmixované s ovsenými vločkami? Superkombinácia na chudnutie
Sledujte nás na Google News
po kliknutí zvoľte „Sledovať“