Plný hrniec
Hľadať

Chrumkavý pečený karfiol v smotanovom cestíčku: Zdravší a 100-krát chutnejší ako ten vyprážaný!

Bez vyprážania, bez zbytočného množstva tuku a bez strúhanky vznikne lahodné jedlo s chrumkavým povrchom a jemným vnútrom.

To je nápad!
To je nápad!Redaktor
19. júna 202610:50
Chrumkavý pečený karfiol v smotanovom cestíčku: Zdravší a 100-krát chutnejší ako ten vyprážaný!
Čítate 2. stranu článku...

Postup prípravy:

Príprava karfiolu:

Karfiol rozdeľte na menšie ružičky a dôkladne opláchnite pod tečúcou vodou. Ak sú ružičky väčšie, krátko ich povarte v osolenej vode približne 4 až 5 minút. Potom ich sceďte a nechajte dobre odkvapkať.

Obalenie múkou:

Vychladnutý karfiol vložte do väčšej misy, prisypte múku a jemne premiešajte. Každá ružička by mala byť pokrytá tenkou vrstvou múky, vďaka ktorej bude cestíčko lepšie držať.

Príprava cestíčka:

V miske vyšľahajte vajcia spolu s kyslou smotanou. Pridajte pretlačený cesnak, soľ, korenie a mletú papriku. Nakoniec prisypte múku a vymiešajte hladké hustejšie cestíčko.

Pečenie:

Každú ružičku karfiolu namočte do pripraveného cestíčka a ukladajte na plech vystlaný papierom na pečenie.

Pečte v rúre vyhriatej na 190 °C približne 35 až 40 minút. V polovici pečenia môžete ružičky otočiť, aby získali rovnomerne zlatistú farbu zo všetkých strán.

Servírovanie:

Po upečení nechajte karfiol niekoľko minút odpočívať. Podávajte ho s varenými zemiakmi, zemiakovou kašou alebo ľahkým zeleninovým šalátom.

Tipy na ešte lepšiu chuť

Pridajte syr

Do cestíčka môžete zamiešať 50 až 70 gramov nastrúhaného tvrdého syra. Karfiol bude ešte aromatickejší a získa jemne syrovú kôrku.

Vyskúšajte bylinky

Článok pokračuje na ďalšej strane...

Google News

Sledujte nás na Google News

po kliknutí zvoľte „Sledovať“

Značky:#chrumkavý karfiol bez oleja#karfiol#karfiol v cestíčku#pečený karfiol

Výber pre vás