Máte chuť na niečo sladké, no zároveň nechcete siahnuť po kalorických zákuskoch plných cukru a bielej múky? Potom Vás určite poteší tento výnimočný jablkový koláč, ktorý spája skvelú chuť s nutrične hodnotnými surovinami.
Na rozdiel od mnohých moderných „fit dezertov“, ktoré často pripomínajú skôr kompromis než skutočnú maškrtu, tento koláč si získava priazeň každého, kto ho ochutná.
Je bohatý na vlákninu, obsahuje množstvo šťavnatých jabĺk a vďaka vhodne zvoleným ingredienciám zasýti na dlhší čas. Práve vysoký podiel ovocia dodáva koláču prirodzenú sladkosť, jemnú štruktúru a neodolateľnú vôňu, ktorá sa počas pečenia rozšíri po celom dome.
Výsledkom je dezert, ktorý si môžete vychutnať bez výčitiek nielen ku káve, ale aj ako zdravšiu desiatu či olovrant.
Ak ste už rezignovali na zdravšie pečenie, pretože Vás sklamali suché a nevýrazné recepty, tento jablkový koláč Vás presvedčí o opaku. Je jednoduchý na prípravu, plný chuti a patrí medzi recepty, ku ktorým sa budete radi vracať. Stačí jeden kúsok a pochopíte, prečo si ho obľúbili aj tí, ktorí sa o zdravú výživu bežne nezaujímajú.
Ako pripraviť super zdravý jablkový koláč?
Výborný koláčik bez bieleho cukru, zdravý a vynikajúci.
U nás doma je to veľký hit, dokonca ho vyjedá aj manžel.
Potrebujeme:
- 2 šálky špaldovej múky (240 ml šálka)
- 2 vajcia
- 1 šálka mlieka
- 2 veľké šťavnaté jablká
- 2 stredné mrkvy
- 100 g orechov podľa chuti
- 0,5 šálky ovsených vločiek
- 50 g hrozienok
- 100 g ľanových semienok
- 50 g sušených brusníc
- 1 šálka hnedého cukru
- 1 lyžička prášku do pečiva
Sledujte nás na Google News
po kliknutí zvoľte „Sledovať“