7-dňový PLÁN stravovania pre najúčinnejšie rýchle chudnutie: Zhodíte už počas prvých dní a BEZ hladovania!

paprika plnená hubami, mrkvou a cibuľou

Občerstvenie:

50 g orechov/mandle/surové lieskové orechy

Večera:

100-150 g tvarohu

Nedeľa:

Raňajky:

100-150 g tvarohu

Obed:

fazuľová polievka

Typ 2:

rôznorodý šalát/grécky šalát/hnedá ryža so zeleninou

Občerstvenie:

jedno voliteľné ovocie

Večera:

prírodný čaj/bylinkový čaj

Ak budete dodržiavať tento jedálniček, môžete schudnúť 3-4 kilá. Nezabúdajte na hydratáciu a cvičenie.

Ak nemôžete ísť do posilňovne, skúste tráviť voľný čas aktívne.

Buďte zdraví a starajte sa o svoju postavu!