4 RECEPTY fitness šaláty s vajíčkami pre každého, kto chce schudnúť: Mám ich od výživového poradcu!

Redukčná diéta nemusí byť utrpením.

Ak poznáte tie správne recepty, môžete spojiť príjemné s užitočným, pripravíte si dobré jedlo a zároveň vďaka nemu schudnete.

Vyskúšajte tieto 4 šaláty s varenými vajíčkami podľa diétológa z youtube a chudnutie bude hračka!

Zelený šalát s varenými vajíčkami

Potrebujeme:

1/4 šálky opláchnutého a scedeného cíceru

1 šálku umytého rímskeho šalátu

1 šálku listov čerstvého špenátu

2 vajcia natvrdo

5 cherry paradajok

1/3 avokáda

1 PL syra feta

1 PL nasekaných vlašských orechov

1/4 PL nasekanej jarnej cibuľky

1/4 PL nasekanej petržlenovej vňate

Na dresing:

1/4 ČL dijonskej horčice

1/4 ČL medu

1/2 ČL citrónovej šťavy

1 strúčik cesnaku

1/4 ČL soli

štipku korenia

1 ČL olivového oleja

Postup:

Na tanier si naložíme šálku rímskeho šalátu spolu s baby špenátom a premiešame.

Naukladáme na štvrtiny nakrájané vajíčka natvrdo, nakrájané avokádo, polovice cherry paradajok, cícer, posypeme nakrájanou jarnou cibuľkou, posypeme feta syrom, nasekanými orechmi a petržlenovou vňaťou. 

V samostatnej miske si pripravíme dresing, ktorý si vymiešame zo všetkých uvedených surovín.

Dobre premiešame a rovnomerne polejeme celý šalát.