Necítim žiadny hlad a pritom stále CHUDNEM: 5 receptov od výživového poradcu, ktoré naštartujú metabolizmus na MAXIMUM!

Do panvice nalejeme vriacu vodu, premiešame, prekryjeme pokrievkou a na miernom ohni varíme asi 15 minút.

Do čistej misy pridáme vychladnutý bulgur, na kocky nakrájanú papriku, uhorku, rajčinu a cibuľu.

Potom pridáme nasekanú petržlenovú vňať, kôpor, soľ a čierne korenie.

Na koniec šalát pokropíme citrónovou šťavou, olivovým olejom a dôkladne premiešame.

Šalát z reďkovky, uhoriek a byliniek

Potrebujeme:

200 g reďkovky

4 vajcia

2 uhorky

150 g jarnej cibuľky

1 zväzok petržlenovej vňate

1 zväzok kôpru

2 PL šalátového jogurtu alebo kyslej smotany

soľ

mleté čierne korenie

Postup:

Na začiatku nakrájame na kocky reďkovku, uhorku a vajce na tvrdo.

Potom nakrájame kôpor, petržlenovú vňať a cibuľku.

Všetky ingrediencie vložíme do misy.

Nakoniec pridáme soľ, čierne korenie, smotanu a všetko spolu premiešame.

Kurací šalát s fazuľou

Potrebujeme:

300 g kuracích pŕs

1 plechovku konzervovanej fazule

2 paradajky

2 uhorky

2-3 PL jogurtu alebo kyslej smotany

1 zväzok jarnej cibuľky

1 zväzok petržlenovej vňate

soľ

Postup:

Na kocky nakrájame uhorku a pečené kuracie prsia.

Z rajčín odstránime dužinu a na drobno ich nakrájame.

Potom nakrájame cibuľku a petržlenovú vňať.

Všetky ingrediencie vložíme do misy, pridáme fazuľu, soľ, jogurt a všetko dôkladne zamiešame.

„Omrvinkový“ šalát