Do banánovej zmesi pridáme roztopenú napučanú želatínu.
Všetko spolu poriadne zmiešame mixérom.
Zmes nalejeme do silikónovej formy.
Formu prekryjeme potravinovou fóliou.
Vložíme na niekoľko hodín do chladničky.
Necháme chladiť, kým zmes úplne nestuhne.
Po zachladení dezert vyberieme z formy a môžeme servírovať.
Tipy na vylepšenie (aby bol ešte lepší a stále fit)
1. Zvýšte obsah bielkovín
Ak chcete, aby Vás dezert viac zasýtil:
-pridajte proteín (vanilkový alebo čokoládový),
-alebo použite grécky jogurt / tvaroh.
Pomáha to pri chudnutí, pretože Vás zasýti na dlhší čas.
2. Upravte sladkosť podľa seba
Namiesto cukru použite med, čakankový sirup alebo eritritol.
Môžete kombinovať – napríklad trochu medu pre chuť + nízkokalorické sladidlo.
Znížite kalórie bez straty chuti.
3. Pridajte zdravé tuky
Trochu orieškového masla (arašidové, mandľové), alebo pár nasekaných orechov.
Dezert bude krémovejší a chuťovo výraznejší.
4. Experimentujte s príchuťami
-kakao alebo horká čokoláda,
Sledujte nás na Google News
po kliknutí zvoľte „Sledovať“