Priateľ z Chorvátska mi ukázal, ako sa robí NAJLEPŠIA domáca limonáda. Už si ju nikdy nekúpim v obchode!

Sladkosť možno neskôr upraviť pridaním ďalšieho cukru podľa chuti.

Kocky ľadu môžeme pridať do karafy alebo jednotlivých pohárov.

Pre extra sviežosť môžeme ozdobiť poháre lístkami mäty.

4. Limonáda s mätou

Lahodná verzia limonády, v ktorej sa sviežosť citróna krásne snúbi s vôňou a chuťou mäty.

Potrebujeme:

4 citróny

1/2 šálky kryštálového cukru (alebo podľa chuti)

1/2 šálky čerstvej mäty (nasekané listy)

4 šálky studenej vody

1 šálku ľadu alebo drveného ľadu

niekoľko plátkov citróna a lístkov mäty na ozdobu

Postup:

Do misky nalejeme čerstvo vytlačenú citrónovú šťavu.

Pridáme mätu a cukor.

Pomocou varešky alebo metličky všetko dobre premiešame.

Potom do misky nalejeme studenú vodu a miešame, kým sa všetky ingrediencie nespoja.

Pridáme kocky ľadu a jemne premiešame.

Limonádu vložíme do chladničky minimálne na 30 minút.

Pred servírovaním nezabudnite limonádu premiešať.

Každý pohár ozdobíme plátkami citróna a mätovými lístkami.

Aromatická kombinácia citrónu a mäty poskytuje nezvyčajné povzbudzujúce potešenie počas letných dní.

Limonáda – zdravie a prínos pre telo

Je známe, že pri prechladnutí alebo viróze sa nám vždy odporúča limonáda, pretože je bohatá na vitamín C.

Teplá limonáda nám môže pomôcť upokojiť boľavé hrdlo.

Citrón poskytuje vitamín C, zatiaľ čo med pomáha upokojiť hrdlo a poskytuje dočasnú úľavu.

Článok pokračuje na druhej strane

Nezabudnite sa však poradiť s lekárom, ak nepríjemné pocity v krku pretrvávajú alebo sa zhoršujú.

Citrón je známy vysokým obsahom vzácneho vitamínu C, ktorý je známy ako kyselina askorbová.

Hrá kľúčovú rolu pri podpore imunitného systému, tvorbe kolagénu a v tele pôsobí ako silný antioxidant.

Stredne veľký citrón (asi 58 g) obsahuje v priemere približne 30-40 mg vitamínu C.

Je však dôležité poznamenať, že presný obsah sa môže líšiť v závislosti od veľkosti citróna, odrody a podmienok pestovania.

Limonáda a cukrovka – je citrón vhodný pre diabetikov?

Limonáda môže byť vhodná pre ľudí s cukrovkou, ale je potrebné dávať si pozor na obsah cukru.

Klasická limonáda sa zvyčajne pripravuje s pridaným cukrom.

Ľudia s cukrovkou musia sledovať príjem sacharidov/cukrov, aby si udržali stabilnú koncentráciu cukru v krvi.

Ak máte cukrovku, môžete si množstvo cukru v limonáde upraviť alebo sa poobzerať po alternatívnych sladidlách, ktorú sú vhodné pre diabetikov, ako napr. prírodné sladidlo napr. stévia.

Citrón má nízky glykemický index, čo znamená, že nespôsobuje náhle zvýšenie hladiny cukru v krvi.

To z neho robí relatívne bezpečnú voľbu pre ľudí s cukrovkou.

Je však dôležité mať na pamäti, že glykemický index limonády s pridaným cukrom sa môže zvýšiť, preto by ste si mali dávať pozor na množstvo skonzumovaného cukru.

Limonáda na chudnutie – účinná alebo nie?

Limonáda sama o sebe nie je magickým riešením na chudnutie.

Hoci citróny majú nízky obsah kalórii a môžu byť zdravým doplnkom vyváženej stravy, samotné pitie limonády pravdepodobne nepovedie k výraznému úbytku hmotnosti.