Ak máte 1 šálku ovsených vločiek, urobte si tieto dokonalé ZDRAVÉ raňajky za 5 minút!

Praktické, jednoduché a chutné recepty zo zdravých surovín, na ktorých si pochutnáte bez výčitiek.

Perfektné raňajky, vďaka ktorým vykročíte do dňa tou správnou nohou.

Fantastické recepty na chutné pokrmy z ovsených vločiek z youtube kanála wie man alles kocht.

Na recept č. 1 potrebujeme:

ovsené vločky

2 jablká

100 ml vody

80 g sušených brusníc

80 g mandľových lupienkov

1-2 PL stévie

vanilkovú esenciu

2 vajcia

avokádový olej

Postup:

Do mixéra nasypeme ovsené vločky.

Pomelieme ich na prášok.

Pomletý prášok presypeme do misky.

Neošúpané jablká prekrojíme a odstránime jadierka.

Nakrájame a pomelieme v mixéri.

Pridáme vodu a rozmixujeme na kašu.

Do misky s pomletými vločkami pridáme brusnice.

Pridáme mandle, stéviu a premiešame.

Ďalej pridáme jablkovú zmes a vanilkovú esenciu.

Potom pridáme vajcia a všetko spolu dôkladne zamiešame.

Formu na muffiny vymastíme olejom.

Do formy nanesieme zmes.