Na jeseň zažívame čoraz viac chladu a dažďa.
Keď sme premrznutí a prechladnutí, vystavujeme sa rôznym prechladnutiam a infekciám.
O správnu stravu bohatú na cenné živiny by sme sa preto mali starať najmä v tomto období.
Máme pre vás tip na dva vynikajúce vývary podľa receptu z portálu smakosze.
Na jeseň sa zameriavajte na polievky plné korenín, ktoré posilňujú imunitu.
Vývar varte aj z kvalitného mäsa.
Správna strava zabezpečuje naše zdravie a pohodu.
Vďaka hodnotným jedlám sa ľahko postaráme o svoju imunitu, ktorá je na jeseň obzvlášť dôležitá.
Toto ročné obdobie môže byť krásne a plné farieb.
Nakoniec však prídu daždivé dni, studený a prenikavý vietor.
Počas tohto obdobia preto pravidelne varte tieto skvelé a výživné polievky.
Vyberajte si polievky plné aromatických korenín a ingrediencií priaznivo pôsobiacich na imunitu.
Do polievok si vyberajte rôzne druhy zeleniny a nezabúdajte ani na tú sezónnu, ako je teraz na jeseň napríklad tekvica.
Zelenina je bohatá na vitamíny a výborne podporuje imunitu.
Vylepšia ich aj prísady ako cesnak, zázvor, klinčeky a korenie.
V jesenných polievkach nimi nešetríme, pretože vieme, že vďaka nim sa nám zvýši imunita.
Cesnak pretlačíme cez lis a pridám do polievky.
Obsahuje vitamín C a pomáha v boji proti prechladnutiu a chrípke.
Stojí za to zdôrazniť, že pri rozdrvení cesnaku sa uvoľňuje alicín, ktorý sa považuje za prírodné antibiotikum.
Do polievok pridávame aj zázvor, ktorý pôsobí hrejivo a chráni pred infekciami.
Pomáha tiež znižovať horúčku a zmierňuje nepríjemný kašeľ.
Do polievky pridávame aj klinčeky, ktoré veľmi posilňujú imunitu a majú antivírusové vlastnosti.
Pomáhajú aj pri bolestiach hrdla a zmierňujú bolesť.
Používa sa aj čierne korenie, ktoré dokonale zvýrazňuje chuť polievok a posilňuje imunitu.
Zabraňuje infekciám dýchacích ciest
Polievka na posilnenie zdravia
Sledujte nás na Google News
po kliknutí zvoľte „Sledovať“