Chia semienka neobsahujú žiadne kalórie ani lepok.
Ak sa dostanú do kontaktu s kvapalinou, nasajú ju do seba a zmenia svoju konzistenciu z pevnej na gélovitú.
Nezabúdajte, že konzumovaní chia semienok je nutné prijímať viac tekutín, aby ste telo nevystavili dehydratácií.
Chia semienka nekonzumujte v nadmernej miere.
Stačia 2 kopcovité lyžičky.
Tip na zdravé lievance s ovsenými vločkami a chia semienkami
Potrebujeme:
2 lyžice ovsených vločiek
1 lyžica gréckeho jogurtu
1 lyžička medu
2 vajcia
2 lyžičky chia semienok
2 lyžičky ľanových semienok
Postup:
V mixéry rozmixujeme ovsené vločky.
Pridáme jogurt, vajcia, med, chia semienka, ľanové semienka a všetko spolu rozmixujeme na hladké cesto, z ktorého vytvoríme jednotlivé lievance.
Lievance vypražíme na panvici do zlatista (1-2 min. z každej strany).
Dobrú chuť a veľa zdravia!
Sledujte nás na Google News
po kliknutí zvoľte „Sledovať“