Neskutočne chutný, jednoduchý a zdravý ovsený koláčik.
Pri konzumácii tejto lahôdky sa nemusíte báť o svoju postavu.
Zdravý a chutný recept z youtube kanála Magda Cooks – Rýchle a zdravé na chutný dezert z ovsených vločiek.
Prečo sú ovsené vločky prospešné pre zdravie?
Ovsené vločky sa tešia veľkej popularite a niet sa čomu diviť. Sú doslova nabité nutričnými benefitmi, ktoré prospievajú nášmu zdraviu.
Jedným z najvýznamnejších benefitov ovsených vločiek je vysoký obsah vlákniny, najmä rozpustnej vlákniny zvanej betaglukán. Betaglukán má mnoho priaznivých účinkov na trávenie, znižuje hladinu cholesterolu a podporuje zdravú hladinu cukru v krvi.
Taktiež napomáha k pocitu sýtosti, čím môže prispieť k redukcii hmotnosti. Okrem vlákniny sú ovsené vločky bohaté na vitamíny a minerály, ako sú vitamíny skupiny B, horčík, železo a zinok.
Tieto živiny sú dôležité pre rôzne funkcie v tele, vrátane energetického metabolizmu, fungovania nervového systému a imunitnej obranyschopnosti. Ovsené vločky obsahujú aj antioxidanty, ktoré chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi.
Na koláč potrebujeme:
120 g ovsených vločiek
250 ml mlieka
2 zrelé banány
2 vajcia
štipku soli
30 g kakaa
5 g prášku do pečiva
vlašské oriešky na ozdobenie (voliteľné)
Na polevu:
100 g horkej čokolády (bez cukru)
50 ml rastlinného mlieka
Postup:
Sledujte nás na Google News
po kliknutí zvoľte „Sledovať“