Chudnite zdravo: Pripravte si na obed tento lahodný karfiol, na ktorý nepotrebujete vajcia, ani ho netreba vysmážať!

Ak sa snažíte zdravo stravovať, máme pre vás tip z youtube na chutné jedlo, ktoré si môžete dopriať aj počas redukčnej diéty. Karfiol, ktorý chutí skvele aj bez vysmážania! Potrebujeme: 1 karfiol 1 cibuľu 2 paradajky farebné papriky petržlenová vňať koriander olivový olej soľ, čierne mleté korenie, červenú papriku, rascu a cesnakový prášok podľa chuti […]

Čítate 2. stranu článku...

Papriky si nakrájame nadrobno, pridáme k cibuli a podusíme pod pokrievkou.

Paradajky si postrúhame na hrubom strúhadle a pridáme k paprikám (šupky dáme bokom).

Posypeme rascou, čiernym korením, červenou paprikou, cesnakovým práškom a dobre premiešame.

Uvarený karfiol vložíme do misky, roztlačíme vidličkou a pridáme nasekanú koriandrovú vňať.

Takto pripravený karfiol navrstvíme do zapekacej misy, naň rovnomerne navrstvíme zeleninovú omáčku a rozotrieme.

Navrch ešte navrstvíme nastrúhanú mozzarellu.

Pečieme 25 minút v predhriatej rúre pri 250 °C.

Posypeme nasekanou vňaťou a môžeme servírovať.

Prajeme dobrú chuť!

Článok pokračuje na ďalšej strane...

Sledujte nás na Google News

po kliknutí zvoľte „Sledovať“

Výber pre vás