Aby náš imunitný systém správne fungoval, potrebuje pravidelnú dávku vitamínov a minerálov, ktoré ho stimulujú k tomu, aby dokázal bojovať s vírusmi a baktériami. Dnes máme preto pre vás 10 fantastických receptov na prírodné šťavy podľa portálu felizsaude, ktoré posilnia vaše zdravie a pomôžu vás ochrániť proti prechladnutiu, chrípke, ako aj proti vírusu covid-19.
1. Mrkva, jablko, pomaranč
Veľmi silné trio, ktoré pomáha vášmu telu chrániť sa a bojovať proti rôznym infekciám. Tieto tri zložky sú hotovou vitamínovou bombou pre vaše zdravie!
2. Pomaranč, citrón a zázvor
Vitamín C obsiahnutý v týchto pomocníkoch má antioxidačné a ďalšie vlastnosti, ktoré chránia vaše bunky pred látkami, ktoré ich poškodzujú. Vedzte, že nedostatok vitamínu C môže viesť k dlhšiemu hojeniu rán a dokonca k neschopnosti bojovať s infekciami a k zníženej imunite.
3. Šťava z paradajok
Paradajky sú bohaté na folát, ktorý pomáha znižovať riziko infekcií. Najlepšie je, keď si paradajkovú šťavu pripravíte z čerstvých paradajok. Pokojne ich môžete podľa chuti kombinovať aj s ďalšou zeleninou, či dokonca ovocím.
Na prípravu tejto šťavy nepotrebujete ani odšťavovač. Stačí, ak si paradajky prekrojíte a prepasírujete cez sitko.
4. Kapusta, paradajky a zeler
Vložte všetky prísady do mixéra a vymixujte. Potom prepasírujte a vypite.
Táto kombinácia obsahuje všetko potrebné pre správne fungovanie vášho imunitného systému, obsahuje vitamíny A a C, horčík, draslík, železo a ďalšie prospešné živiny. Výťažky zo zeleru majú protizápalové účinky.
5. Cvikla, mrkva, zázvor a šafran
Sledujte nás na Google News
po kliknutí zvoľte „Sledovať“