Milujete zdravé maškrtenie?
Prinášame vám recept na energetické koláčiky bez cukru, ktoré si zamilujete.
Na ich prípravu navyše nepotrebujete zapínať rúru.
Vďaka YouTube kanálu Schnelle Rezepte sa dozviete hneď 3 skvelé recepty na chutné dezerty bez cukru.
Recept č. 1
Potrebujeme:
250 g arašidového masla
med podľa chuti
120 g mandľovej múky
100 g čokolády bez cukru
1 PL kokosového oleja
Postup:
Do misy si vložíme arašidové maslo a primiešame med podľa chuti.
Potom nasypeme mandľovú múku a vypracujeme kompaktné cesto.
Zoberieme si formu a cesto do nej natlačíme a vyrovnáme.
Zoberieme si čokoládu bez cukru a nalámeme ju do misky.
Pridáme lyžicu kokosového oleja a všetko dôkladne vymiešame.
Vzniknutú polevu nalejeme na vrch cesta a uhladíme.
Prikryjeme potravinárskou fóliou a odložíme na 2 hodiny do mrazničky.
Teraz už stačí len nakrájať a môžete servírovať.
Recept č. 2
Potrebujeme:
200 g mlieka
120 g arašidového masla
80 g sušeného mlieka
80 g proteínu
Postup:
Do misky si nalejeme mlieko a primiešame arašidové maslo.
Následne si v samostatnej miske zmiešame proteín so sušeným mliekom.
Za stáleho miešania nasypeme suchú zmes do misy s mliekom a arašidovým maslom.
Hmotu nalejeme do hrnca a na strednom ohni varíme do zhustnutia.
Hmotu natlačíme do tortovej formy, ktorej steny sme si zvnútra potiahli papierom na pečenie.
Odložíme do chladničky na 2 hodiny.
Po uplynutí tejto doby odstránime tortovú formu a stuhnutú hmotu vyklopíme.
Dáme dolu papier na pečenie a nakrájame na kúsky.
Recept č. 3
Potrebujeme:
200 ml mlieka
1 PL kokosovej múky
1 PL detskej krupice
kakao na posypanie
Postup:
Do hrnca si nalejeme mlieko.
Nasypeme kokosovú múku, detskú krupicu a dobre vymiešame metličkou.
Varíme na strednom ohni do zhustnutia a potom zmes nalejeme do misky.
Prikryjeme potravinárskou fóliou a odložíme na 2 – 3 hodiny do chladničky.
Po stuhnutí vyklopíme na tanier a posypeme kakaom.
Prípravu všetkých troch receptov nájdete v priloženom videu TU.
Dobrú chuť!
Dobré médiá