10. Orechy
Vlašské orechy obsahujú omega-3 mastné kyseliny, ktoré podporujú čistiace procesy v pečeni a pomáhajú jej zbavovať sa jedov. Takže oriešky nie sú len pre veveričku a pre Popolušku. Pochuťte si na nich aj vy.
11. Olivový olej
Ak ho pridávate do jedla v primeranom množstve, je pre pečeň užitočný. Za studena lisované oleje, ako olivový či ľanový olej, vedia telu pomôcť s produkciou takých tukov, ktoré dokážu nasávať škodliviny. Takto znižujú zaťaženie organizmu mimo pečene.
12. Kurkuma
Skúste ju pridať do šalátov alebo do varenia. Je to silný antioxidant, ktorý rovnako pomáha pri očiste pečene prostredníctvom enzýmov, ktoré nás aktívne zbavujú karcinogénov prijatých v strave.
A to nie je všetko. Pečeň posilňujú aj pažítka, pór, zázvor, med či ľanové semiačka alebo kel. Priaznivé účinky na našu pečeň má tiež pestrec mariánsky, ktorý pomáha udržať našu pečeň funkčnú a zdravú. Tak čo, vybrali ste si?
foto: pixabay
Sledujte nás na Google News
po kliknutí zvoľte „Sledovať“