Zdravé raňajky vás správne naladia na celý deň. Pripravte pre svoju rodinu skvelé jedlo plné vitamínov, živín a zdravej energie.
Potrebujeme:
2 šálky celozrnnej hladkej múky
1 šálku ovsených vločiek
½ lyžičky prášku do pečiva
¼ lyžičky jedlej sódy
½ lyžičky škorice
Najlepšie nápady na váš e-mail
Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.
1 veľké vajce
1/3 šálky kokosového oleja
¼ šálky medu
1 lyžičku vanilkového extraktu
1 šálku strúhanej mrkve
1 šálku strúhaných jabĺk
1 stredný banán
Voliteľné: 1/3 šálky čokoládových chipsov
Postup:
Rúru nastavíme na 180 stupňov. Plech na pečenie vystelieme papierom na pečenie.
Vo väčšej miske zmiešame múku, ovsené vločky, prášok do pečiva, sódu a škoricu.
V inaj miske zmiešame vajce s roztopeným kokosovým olejom, medom, vanilkovým extraktom a dobre premiešame. Potom zmes vmiešame do misky so suchými ingrediencieami a vypracujeme homogénnu hmotu. Následne bmiešame strúhanú mrkev, popučený banán a strúhané jablká a dôkladne premiešame. Môžeme pridať aj čokoládové chipsy.
Z hmoty vytvárame jednotlivé placky – sušienky, ktoré ukladáme na plech s dostatočnými rozostupmi. Každú sučienku zľahka na papiery roztlačíme vidličkou, aby sme získali rovnomerné tvary.
Pečieme vo vyhriatej rúre 13-15 minút. Hotové sušienky necháme vychladnú ť na mriežke a podávame s mliekom.
zdroj: superhealthykids
Dobré médiá