Do 1 litra studenej vody pridajte:
- 5–6 plátkov čerstvého citróna
- 5–6 plátkov uhorky
- niekoľko čerstvých lístkov mäty
Nápoj nechajte aspoň 1 hodinu lúhovať v chladničke, aby sa chute a účinné látky uvoľnili.
Pite počas dňa a podľa potreby dopĺňajte vodu.
Tipy pre čo najväčší účinok
Používajte bio citrón a neošúpanú uhorku, aby ste predišli zbytočnému príjmu pesticídov.
Lístky mäty pred pridaním do vody jemne pomrvíte, aby sa uvoľnili aromatické oleje.
Vodu môžete ochutiť aj lístkami medovky alebo kúskom zázvoru pre extra efekt proti nachladnutiu.
Čo obsahujú jednotlivé prísady?
Tu je prehľad účinkov jednotlivých zložiek vody s citrónom, uhorkou a mätou, aby ste mali jasnú predstavu, čo ktorá prísada prináša vášmu telu:
1. Citrón
Vitamín C – silný antioxidant, podporuje imunitný systém, urýchľuje hojenie rán, zlepšuje tvorbu kolagénu.
Podpora trávenia – kyselina citrónová stimuluje tvorbu tráviacich štiav a podporuje činnosť pečene.
Detoxikácia – pomáha telu efektívnejšie odstraňovať odpadové látky a podporuje činnosť obličiek.
Zdravá pokožka – vitamín C a antioxidanty chránia pokožku pred predčasným starnutím a poškodením od slnka.
Hydratácia s chuťou – jemne kyslastá chuť motivuje piť viac vody.
2. Uhorka
Vysoký obsah vody – uhorka je zložená z viac ako 95 % vody, čo podporuje hydratáciu.
Minerály – obsahuje draslík a horčík, ktoré prispievajú k správnej funkcii srdca a svalov.
Sledujte nás na Google News
po kliknutí zvoľte „Sledovať“