MELÓNOVÁ LIMONÁDA: Recept na najlepší letný nápoj!

Kombinácia vitamínu A, vitamínu C a vysokého obsahu vody pomáha udržiavať pokožku hydratovanú a pružnú.

Pomáha po športovej aktivite

Melón obsahuje prirodzené elektrolyty, najmä draslík, ktoré organizmus využíva pri regenerácii po fyzickej námahe.

Má nízky obsah kalórií

100 gramov vodného melóna obsahuje približne 30 kalórií. Domáca limonáda bez pridaného cukru preto predstavuje vhodnú alternatívu ku klasickým sladeným nápojom.

Recept na zdravú melónovú limonádu

Ingrediencie:

• 800 g červeného vodného melóna bez semienok
• šťava z 2 limetiek alebo 1 veľkého citróna
• 500 ml studenej vody alebo jemne perlivej minerálky
• niekoľko lístkov čerstvej mäty
• ľad podľa potreby
• voliteľne 1 až 2 čajové lyžičky medu, ak máte menej sladký melón

Postup:

Melón nakrájajte na väčšie kocky a odstráňte prípadné semienka. Vložte ho do mixéra spolu so šťavou z limetiek alebo citróna a rozmixujte na hladké pyré.

Ak preferujete dokonale jemnú limonádu, preceďte zmes cez jemné sitko. Následne pridajte studenú vodu alebo minerálku a dôkladne premiešajte.

Nakoniec pridajte lístky mäty a veľké množstvo ľadu. Limonádu podávajte ihneď dobre vychladenú.

Ako limonádu obmeniť?