Jablkové lievance pre štíhly pás: Žiadna múka, olej a tak výborné, že na mastnú kalsicku si nikto nespomenie!

Máte chuť na niečo sladké, ale nechcete siahať po ťažkých koláčoch plných cukru a bielej múky?

Vyskúšajte tieto rýchle jablkové placky z ovsených vločiek.

Pripravíte ich za pár minút, zasýtia Vás na dlhší čas a vďaka jednoduchému zloženiu si ich môžete dopriať aj bez výčitiek.

Hodí sa ako zdravšie raňajky, rýchla večera alebo výživná desiata pre celú rodinu.

Sýta maškrta, ktorá podporuje trávenie

Základ lievancov tvorí kombinácia jabĺk, vajec a jemne pomletých ovsených vločiek.

Jablká dodajú plackám prirodzenú sladkosť, šťavnatosť a vlákninu, ovsené vločky zabezpečia vlákninu a dlhší pocit sýtosti a vajíčka spoja všetky suroviny do kompaktnej hmoty.

Škorica zvýrazní chuť jabĺk a zároveň podporí trávenie.

Ak obľubujete sladšiu chuť, pokojne pridajte trochu medu podľa vlastných preferencií.

Ako pripraviť jablkové lievance pre štíhly pás?

Potrebujete:

2 stredne veľké jablká

140 g pomletých ovsených vločiek

2 vajíčka

1 lyžičku kypriaceho prášku

štipku alebo lyžičku škorice podľa chuti

voliteľne med podľa chuti

Postup:

Najskôr si jablká dôkladne umyte, ošúpte a nastrúhajte najemno.

Ak chcete, môžete ich pokvapkať pár kvapkami citrónovej šťavy, aby si zachovali farbu a sviežosť.

Ovsené vločky rozmixujte alebo pomelte na jemnú múku.

Pridajte ich k nastrúhaným jablkám a premiešajte. Následne vmiešajte vajíčka, kypriaci prášok a škoricu.

V prípade, že sa rozhodnete použiť med, pridajte ho teraz. Všetko dôkladne premiešajte, aby vznikla hustejšia, ale stále vláčna hmota.

Rozohrejte si neprilnavú panvicu.

Ak chcete, potrite ju jemne kokosovým olejom alebo kvapkou oleja.

Lyžicou tvarujte menšie placky a opekajte ich na strednom ohni z každej strany dozlatista.

Sledujte ich počas pečenia, aby získali peknú farbu a zostali vo vnútri mäkké.

Hotové placky podávajte s bielym jogurtom, tvarohom, čerstvým ovocím alebo orechmi.

Skvelo chutia aj s lyžičkou arašidového masla či domácim džemom bez pridaného cukru.

Tieto jablkové placky Vám ponúknu jednoduché, výživné a chutné riešenie, keď potrebujete pripraviť niečo rýchle a zároveň zdravšie.

Prajeme Vám dobrú chuť!:-)