Máte chuť na sladké raňajky či rýchly dezert, no nechcete robiť kompromisy vo svojej línii?
Tieto lievance bez múky Vás presvedčia, že aj ľahké a zdravšie jedlo môže chutiť fantasticky.
Sú jemné, nadýchané, prirodzene sladké a ich príprava Vám zaberie doslova len minútku.
Ideálne riešenie pre každého, kto si chce dopriať niečo dobré bez výčitiek — či už držíte diétu, obmedzujete múku, alebo jednoducho hľadáte rýchly recept z pár surovín.
Stačí zamiešať, opiecť a o chvíľu si môžete vychutnávať lievance, ktoré si zamilujete už po prvom súste.
Ako pripraviť výborné lievance z ktorých nepriberiete?
Výborné a môžete si pokojne dať dupľu.
Tieto lievance sú fantastické, pripravíte ich celkom bez múky, tuku a cukru. Sú skutočne fantastické.
Potrebujeme:
1 hrnček jemných ovsených vločiek
1 hrnček mlieka
1 banán
1 lyžičku kypriaceho prášku
štipku soli
olej (ak máte nepriľnavú panvicu, olej nie je potrebný vôbec)
Na podávanie:
kyslá smotana
tvaroh
čerstvé ovocie
javorový sirup
strúhaný kokos
Postup:
Ovsené vločky zalejeme mliekom a necháme chvíľku napučať.
K vločkám pridáme aj roztlačený banán, soľ, kypriaci prášok a rozmixujte na hladké cesto.
Cesto dávkujeme lyžicou na horúcu panvicu.
Ak máte nepriľnavú panvicu nepotrebujete žiaden olej, ak obyčajnú, použite trochu kokosového oleja.
Keď sa na povrchu začnú tvoriť bublinky, lievance opatrne obrátime na druhú stranu a ešte asi minútu dopečieme dozlatista.
Podávajte s tvarohom, jogurtom, ovocím a ak chceme trochu zhrešiť, môžeme poprášiť práškovým cukrom (ideálnejšia voľba je však med).
Prajeme vám dobrú chuť! :-)
Sledujte nás na Google News
po kliknutí zvoľte „Sledovať“