Rýchly a jednoduchý dezert, ktorý sa u nás doma teší veľkej obľube.
Je plný zdravého tvarohu, ovocia, lahodnej smotany a neobsahuje žiaden cukor.
Pripravte si ho aj vy. Navyše, tento dezert si môžete dať bez výčitiek.
Ako pripraviť fitness tvarohové poháre?
Potrebujeme:
300 g jemného tvarohu
150 g kyslej smotany
2 lyžice medu
1 lyžicu želatíny v prášku
100 ml mieka
Ovocie podľa chuti:
1 ks banánu
1 ks kivi
Broskyňa
Mandarinka
Pomaranč
Voliteľné:
Maliny
Jahody
Čučoriedky
Postup:
Tvaroh vyšľaháme s kyslou smotanou a medom.
Ovocie olúpeme a nakrájame na kolieska – pomaranč, broskyňu a mandarínku – na mesiačiky.
Želatínu nasypeme do 100 ml mlieka a necháme napučať.
Potom preložíme na ohneň a zahrievame, kým sa nerozpustí – nevaríme!
Želatínu necháme vychladnúť a potom ju vmiešame do tvaroho-smotanovej zmesi.
Pripravíme si dezertné poháre, do ktorých postupne vrstvíme krém a ovocie.
Vrch môžeme ozdobiť drtenými orieškami, čokoládou alebo karamelom.
Dezert uložíme na 30 minút stuhnúť do chladničky.
Prajeme vám dobrú chuť! :-)
Sledujte nás na Google News
po kliknutí zvoľte „Sledovať“