Strašne dobré kuracie rezne skoro bez kalórií: Pár zárezov a 3 prísady – výborné a za minútku pripravené!

Rýchly, ľahký a pritom neuveriteľne chutný tip na ľahký obed alebo večeru.

Vďaka jednoduchým zárezom a kombinácii mozzarelly, paradajok a bazalky vznikne jedlo, ktoré nielen skvele vyzerá, ale aj výborne chutí a nezaťaží vaše svedomie.

Príprava vám zaberie len pár minút a výsledok pôsobí ako z modernej zdravej kuchyne.

Tento recept si zamilujú nielen priaznivci fit stravovania, ale aj celá rodina.

Ako pripraviť kuracie rezne skoro bez kalórií?

Výborný fit obed bez vyprážania a bez zbytočných kalórií. Je to rýchle a nápadité jedlo!

Potrebujeme:

4 kuracie rezne

1 mozzarella nakrájanú na plátky

Paradajka nakrájanú na plátky

Niekoľko listov bazalky

Ďalej:

korenie na kurča

2 lyžice sezamového alebo olivového oleja

Postup:

Rúru zapneme na 190 stupňov.

Kuracie prsia posypeme korením, jemne naklepeme a narežeme  (vo vzdialenosti asi 1,5 cm od seba).

Do zárezov striedavo vkladáme plátok rajčiny, mozzarellu a lístky bazalky.

Pokvapkáme olejom (tak aby sa dostal aj do zárezov).

Preložíme na plech vystlaný papierom.

Vložíme do rúry na asi 20-25 minút, kým sa syr nerozpustí, a kurča bude opečené na každej strane.

Podávame s obľúbenými prílohami – zemiaky, zemiaková kaša, šalát.

Tipy na obmenu:

So syrom feta: Mozzarellu môžete nahradiť fetou, ktorá dodá jedlu výraznejšiu chuť.

S cuketou: Do zárezov pridajte tenké plátky cukety pre ešte ľahšiu a sviežejšiu verziu.

S pestom: Potrite rezne trochou bazalkového pesta pre intenzívnejšiu arómu.

Mäsová obmena: Recept funguje výborne aj s morčacími rezňami.

Prajeme vám dobrú chuť! :-)