Zdravé jablkové sušienky bez múky a cukru: Sú úplne jednoduché a za 10 minút upečené – milujú ich deti aj dospeláci!

Ak hľadáte rýchlu a zdravú maškrtu, ktorú si môžete dopriať bez výčitiek, tieto jablkové sušienky sú presne pre Vás.

Neobsahujú ani múku, ani cukor, ich príprava je úplne jednoduchá a upečené sú doslova za pár minút.

Vďaka prirodzenej sladkosti jabĺk chutia skvelo a obľúbia si ich nielen deti, ale aj dospelí. Ideálny recept na chvíle, keď máte chuť na niečo sladké, no zároveň chcete zostať pri ľahšej a zdravšej voľbe.

Ako pripraviť zdravé jablkové sušienky?

Výborné zdravé sušienky, pripravené za pár minút. Navyše, neobsahujú žiadnu múku ani cukor, sú zdravé a môžete si dať pokojne aj na diéte!

Potrebujeme:

350 g ovsených vločiek

300 ml bieleho jogurtu alebo kefíru

2 lyžice hrozienok

2 jablká

1 lyžica medu

škorica podľa chuti

Postup:

Zmiešajte ovsené vločky s jogurtom.

Vločky pred pečení nezalievajte vodou, napučia aj vďaka jogurtu.

Nechajte zmes odstáť približne 30 minút, aby vločky nasali potrebnú vlhkosť a zmäkli.

Medzitým si nastrúhajte jablká, pridajte hrozienka, škoricu a med.

Zmes dobre premiešajte a pridajte k vločkám.

Všetko dôkladne zmiešajte, aby sa spojili nielen chute, ale aby vznikla aj dobrá konzistencia.

Na plech vystlaný papierom na pečenie ukladajte lyžicou alebo rukou malé kopčeky, ktoré ešte rukou pritlačte, aby sa trochu roztiahli po plechu.

Vďaka tomu sa rýchlejšie a lepšie prepečú.

Prajeme vám dobrú chuť! :-)