V čase, keď sa diéta často spája s odriekaním a nudnými jedlami, prichádza dezert, ktorý mení pravidlá hry.
„Biela pani“ s bohatým, jemným krémom je dôkazom, že aj pri zdravšom stravovaní si môžete dopriať niečo výnimočne chutné.
Tento dezert pôsobí luxusne, zasýti, no zároveň nezaťaží organizmus zbytočnými kalóriami.
Ak hľadáte sladkú bodku, ktorá zapadne aj do vyváženého jedálnička a neohrozí Vaše ciele, práve ste ju našli — zdravý dezert, ktorý si zamilujete od prvej lyžičky.
Ako pripraviť dezert Biela pani?
Tento krém dávam aj do pohárov, ľahkých zákuskov a tort. Je výborný, sladký a pritom zdravý – plný bielkovín a bez zbytočných kalórií. U nás má veľký úspech.
Potrebujeme:
500 g nízkotučného tvarohu – vychladený
2 biele gazdovské jogurty – vychladené
2 banány z chladničky
Brezový cukor, med alebo javorový sirup podľa chuti
250 g zmrazených malín alebo iné ovocie
Lyžicu rumu (ak robíte dezert pre dospelákov)
Postup:
Misu v ktorej budeme dezert pripravovať dáme na 15 minút do mrazáka.
2 banány rozmixujeme s tvarohom a vmiešame biele jogurty.
Ochutnáme a dosladíme podľa chuti – ideálne medom, prípadne brezovým cukrom.
Zmrazené maliny spolu s trochou brezového cukru rozmixujeme.
Na dno vychladenej misy nanesieme trochu krému a na krém navrstvíme rozmixované ovocie a pokvapkáme rumom.
Pokračujeme zvyšným krémom a posypeme kakaom.
Ide o výbornú krémovú rýchlovku, ktorú máte prirpavenú za chvíľku.
Prajeme vám dobrú chuť! :-)
Sledujte nás na Google News
po kliknutí zvoľte „Sledovať“