Lahodné a zdravé recepty, ktoré pripravíte za 5 minút.
Fantastické pochúťky bez pridaného cukru, ktoré môžete konzumovať bez akýchkoľvek výčitiek.
Jednoduché recepty na zdravé sladkosti z youtube kanála Schnelle Rezepte.
Najlepšie nápady na váš e-mail
Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.
Najchutnejší spôsob, ako pomôcť zdraviu
Spojenie sušeného ovocia a orechov predstavuje ideálnu snackovú voľbu pre tých, ktorí hľadajú zdravú a chutnú alternatívu k nezdravým maškrtám. Táto kombinácia je nabitá množstvom živín, ktoré majú pozitívny vplyv na naše telo.
Sušené ovocie je bohatým zdrojom antioxidantov, vitamínov a minerálov, zatiaľ čo orechy sú plné zdravých tukov, bielkovín a vlákniny.
Spolu tieto potraviny podporujú správnu funkciu tráviacej sústavy, posilňujú imunitný systém, zlepšujú pamäť a koncentráciu, a dokonca môžu prispievať k redukcii hmotnosti. Okrem toho, sušené ovocie a orechy sú skvelým zdrojom energie, ktorá nás dokáže zasýtiť na dlhší čas.
Na recept č. 1 potrebujeme:
30 g vlašských orechov
40 g sušených marhúľ
40 g sušených sliviek
40 g hrozienok
Postup:
Do nádoby od mixéra pridáme orechy.Na drobno ich pomelieme.
Pomleté orechy presypeme do misky.
Do samostatnej misky pridáme sušené ovocie.
Zalejeme vriacou vodou. Necháme 10 minút odstáť.
Po desiatich minútach poukladáme ovocie na papierovú utierku.
Na vrch položíme ďalšiu utierku a ovocie vysušíme.
Potom ovocie pomelieme.
Z ovocia vyformujeme guľky.
Obalíme ich v miske s pomletými orechmi.
Môžeme servírovať.
Na recept č. 2 potrebujeme:
100 g tvarohu
30 g mandľovej múky
2 ČL kokosový tuk
2 PL medu
30 g kokosových vločiek
Postup:
Do nádoby od mixéra pridáme tvaroh, nasypeme múku.
Pridáme kokosový tuk, med a mixérom vyšľaháme.
Zmes preložíme do misky.
Do zmesi nasypeme kokos a premiešame.
Vložíme na 10 minút do mrazničky.
Po vybratí z chladničky vytvarujeme guľky, obalíme v kokose a môžeme servírovať.
Na recept č. 3 potrebujeme:
1 banán
70 g kešu orieškov
2 PL nesladeného kakaa
20 g mletých vlašských orechov
kakao na obalenie
Postup:
Banán ošúpeme. Nalámeme do nádoby od mixéra.
Pridáme kešu oriešky. Ďalej pridáme kakao.
Všetko spolu pomelieme.
Kakaovú zmes preložíme do misky.
Potom nasypeme mleté orechy a špachtľou zamiešame.
Zo zmesi vytvarujeme guľky a obalíme ich v kakau.
Môžeme servírovať.
Prajeme vám dobrú chuť!
Video návod nájdete TU