Vynikajúci domáci ovsený chlieb: Zdravý a chutný recept na chudnutie, žiadna múka ani olej!

Pripravte si doma lahodný chlebík, ktorý vás zasýti a hodí sa aj ako zdravé raňajky.

Stačí vám naozaj len pár bežných prísad a máte pokrm, ktorý vám poskytne dostatok vlákniny, bielkovín a vitamínov.

Chutný a zdravý domáci chlebík podľa receptu z youtube.

Aké sú účinky ovsených vločiek?

-predchádzajú zápche,

-prospievajú zraku (obsahujú luteín),

-zásobareň živín,

-stimulujú metabolizmus (ideálna voľba na raňajky),

-obsahujú vitamíny skupiny B, železo, vápnik a fosfor,

-optimalizujú činnosť tenkého čreva,

-zasýtia a energiu uvoľňujú postupne, pomôže vám schudnúť zdravo,

-znižujú riziko srdcovo-cievnych chorôb, posilňujú srdce a cievy,

-tlmia zvýšenú činnosť štítnej žľazy,

-znižuje cholesterol,

-prevencia cukrovky, stabilizuje hladinu cukru v krvi,

-nápomocné ak beriete antibiotiká, najmä vďaka vitamínom skupiny B,

-zlepšujú spánok,

-zmierňujú stres a únavu,

-prevencia rakoviny tráviaceho traktu.

Potrebujeme:

3 šálky ovsených vločiek

2 vajcia

1,5 šálky jogurtu

2 ČL soli

1 šálka vlašských orechov

1 balíček prášku do pečiva

Postup:

Do väčšej misky pridáme ovsené vločky, vajcia.

Všetko dobre zamiešame.

Potom pridáme soľ, biely jogurt.

Všetko spolu dôkladne premiešame.

Ďalej pridáme prášok do pečiva, nakrájané vlašské orechy a zamiešame.

Do formy na pečenie vystlanej papierom na pečenie nanesieme zmes.

Vložíme do predhriatej rúry na 45 minút pri teplote 180°C.

Po dopečení a vychladnutí prevrátime formu hore dnom.

Odstránime papier a môžeme servírovať.

Dobrú chuť!

Video návod: