Vedeli ste, že aj úprava bežného pitného režimu vám môže priniesť želaný chudnúci efekt? Poradím vám perfektný recept na výborný prírodný spaľovač tukov, ktorého základnými zložkami sú citrón a zázvor.
Okrem toho, že ide o veľmi zdravý a osviežujúci nápoj, naštartuje aj metabolizmus a urýchli spaľovanie tukov. Ideálny je práve v letných mesiacoch, pretože je aj veľmi svieži a ovlaží v horúcich dňoch.
Na to, aby mal zázvorovo- citrónový drink výraznejší efekt, musíte samozrejme znížiť v strave aj obsah cukrov a tukov.
Každý deň vypite aspoň dva litre
Najlepšie nápady na váš e-mail
Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.
Citrónovo-zázvorový drink
Príprava tohoto nápoja je úplne jednoduchá a efekt fantastický.
Potrebujeme:
šťavu z 2 citrónov
1,5 litra vody
4 cm koliesko ošúpaného zázvoru
6 lístkov čerstvej umytej mäty
Postup:
Do vody pridáme citrónovú šťavu, lístky mäty a na drobné kúsky pokrájaný zázvor.
Premiešame a necháme asi 10 – 15 minút spojiť chute.
Pijeme počas dňa, väčšinou po jedle, pretože nápoj pomáha okrem iného aj lepšie stráviť prijaté jedlo a urýchľuje váš metabolizmus.
Účinok jednotlivých zložiek
Citróny
Citróny obsahujú látky aktivizujúce ľudské telo k spaľovaniu tukových zásob.
Citróny nepomáhajú nášmu telu len s odbúravaním usadeného tuku v tkanivách.
Prinášajú aj množstvo iných zdravotných pozitív. Telu pomáhajú poradiť si s nádchou, kašľom, hnačkou, či bolesťami hlavy.
Spokojne si však môžete do nápoja pridať aj šťavu z grepu, resp. ju zameniť za jeden z citrónov, alebo vymeniť za obidva. Grep je totiž okrem iného vynikajúcim bojovníkom proti celulitíde.
Zázvor
Zázvor obsahuje éterické oleje, množstvo vitamínov, ale aj dôležité aminokyseliny.
Je vhodný na chudnutie, pretože zrýchľuje metabolizmus tukov, čo znamená, že tuky sa neukladajú, ale sa z tela vyplavujú von.
Podľa tradičnej čínskej medicíny by sa mal za účelom chudnutia piť po jedle.
Okrem spomínaných redukčných účinkov pomáha aj pri tvorbe žalúdočnej šťavy, normalizuje krvný obeh a zlepšuje celkové trávenie.
Mäta
Mäta by vo vašom jedálničku určite nemala chýbať.
Nielen, že posilní celkový chudnúci efekt, ale okrem toho je skvelou pomôckou aj pri žalúdočných problémoch, stimuluje produkciu žlče, uvoľňuje žalúdočné kŕče, aktivizuje vylučovanie pečene a pankreasu.
Je tiež fantastická pre tráviaci trakt – lieči choroby čriev, no v neposlednom rade aj zastavuje zvracanie a zmierňuje nadúvanie a plynatosť.
Vhodná je aj pri migrénach a bolestiach hlavy.
Dobré médiá