Nekupujte drahé potraviny, toto vám dá do poriadku zdravie aj postavu: 15 top šalátov pre dobré trávenie a štíhly pás!

Šaláty, ktoré vám pomôžu prečistiť organizmus a vyplaviť nadbytočné kilá.

A čo je najlepšie, tieto šaláty sú aj veľmi chutné a hneď pripravené.

Základné prísady na šalátový detox

Kapusta – pomáha detoxikovať organizmus, zlepšuje trávenie a ako bonus, je plná vitamínov

Zeler – nízkokalorický, má odvodňovacie schopnosti, znižuje hladinu cukru v krvi, upravuje krvný tlak a hladinu cholesterolu

Mrkva – vysoký obsah vlákniny, dodáva telu potrebnú energiu, upravuje hladinu cholesterolu a prospieva aj vášmu zraku

Cvikla – Táto mimoriadne výživná zelenina je nabitá vitamínmi, minerálmi, stopovými prvkami a vlákninou. Cvikla obsahuje málo kalórií aj preto je ideálnou potravinou pri chudnutí.

Výborný šalát nabitý vitamínmi

Potrebujeme:

¼ hlávky kapusty

550 g červenej repy

400 g mrkvy

1 jablko – voliteľné

2 lyžice citrónovej šťavy

2 lyžice strúhaného chrenu

Postup:

Zeleninu očistíme a všetku nastrúhame na čo najjemnejšie.

Môžeme pridať aj postrúhané jabĺčko.

Nakoniec zalejeme zmesou citrónovej šťavy a chrenu – podľa chuti môžeme zálievku upraviť.

Ja som ho jedla pár dní namiesto klasických príloh a kedže mi chutil, dala som si sem-tam aj na večeru s celozrnným pečivom.

Mne sa to naozaj osvedčilo a asi za 3 týždne (a to som ho nejedela denne) boli 4 kilá dole a zatiaľ sa nevrátili.

Ak chcete schudnú ešte o čosi viac a hlavne prečistiť črevá rýchlo, skúste aj tento nápoj:

V hrnci zohrejeme ½ šálky vody, pridáme ½ lyžičky himalájskej soli a dobre premiešame.

Potom pridáme 1 lyžičku závorovej šťavy, 2 lyžice citrónovej šťavy a ½ jablkovej šťavy.

Premiešame a hneď vypijeme.

Tento nápoj radšej pite keď ste doma – má skutočne rýchly čistiaci účinok.

Šalát „tukožrút“

Potrebujeme:

hlávkovú kapustu

zeler

mrkvu

citrónovú šťavu

trochu olivového oleja

za hrsť olív

1 – 2 PL kukurice

jemne nasekaný kôpor, alebo petržlen

Postup:

Zeleninu nastrúhajte na jemnom strúhadle a zmiešajte s ostatnými surovinami.

Konzumujte aspoň po dobu 3 týždňov pred každým hlavným jedlom.

Môžete ho však jesť aj častejšie, či už ako prílohu, alebo na večeru.

Zelerový šalát s jogurtom