Než pôjdete do postele, urobte týchto 5 pohybov a vaše telo sa úplne zmení: Kto nemôže dobre spať má s týmto vyhraté!
Nespavosť a poruchy spánku postihujú čoraz viac ľudí. Spánok komplikuje najmä stres, napätie, náročné úlohy počas dňa, ako aj problémy s chrbticou či iné nepríjemné