Každý, kto pozná problém s ischiasom, nám dá určite za pravdu, že v tej chvíli by ste boli vďační za každú radu, ktorá dokáže uľaviť od bolesti.
Prinášame návod, ako tieto bolesti zmierniť a veríme, že sa vám rýchlo uľaví!
Stačí si zapamätať túto jednu polohu.
YouTube kanál Dr. Eric Berg DC prezradil, ako si pomôcť pri bolestiach krížov.
Čo je ischias?
Ischiatický nerv je najdlhším nervom v ľudskom tele.
Keď sa zapáli, spôsobuje veľmi nepríjemnú bolesť, ktorá siaha od rebier až po kolená.
Okrem bolesti sa môžu vyskytnúť aj ďalšie príznaky.
Veľmi častými sú napríklad nepohodlie pri sedení, pocit ťažkosti v nohách, brnenie atď.
Bolesť sedacieho nervu je mimoriadne nepríjemná.
Dokonca, môže vážne narušiť kvalitu života ľudí, ktorí trpia týmto problémom.
Ak k nim patríte aj vy a už ste bolesť sedacieho nervu zažili, viete si živo predstaviť, o čom hovoríme.
Často prichádza nečakane a náhle.
Dokáže vás vyradiť z bežného života aj na niekoľko týždňov.
Pomoc, ktorá dokáže priniesť rýchlu úľavu!
Nepotrebujete na ňu nič špeciálne, len penovú oporu v podobe valca.
Účinkuje prekvapivo rýchlo.
Vyskúšajte túto úľavovú polohu, ktorá by vám mohla v tomto stave pomôcť.
Nezabúdajte však na to, že pohyby musia byť veľmi opatrné.
Postup:
Ľahnite si na chrbát a vložte si oporu pod krížovú oblasť.
Môže to byť penový valec na cvičenie alebo použite zrolovaný uterák.
Takto si ľahnite na podložku.
Prvých 10 až 15 minút len takto ležte a budete cítiť, ako postupne prichádza úľava.
Ak by ste na tejto podložke ležali každý deň 20 minút, postupne sa vám začnú napravovať stavce.
Vzniká akési pretvarovanie dolnej časti chrbta.
Problém je, že zo začiatku vám táto poloha môže byť nepríjemná, takže začnite 10 minútami.
Postupne čas predlžujte.
Každý deň pridávajte minúty tak, aby ste vydržali 20 minút. Táto poloha vám uľaví pri ischiase a pôsobí tiež ako prevencia.
Do tejto polohy by ste si mali ľahnúť každý deň najmä v prípade, že máte sedavé zamestnanie.
Viac informácií sa dozviete v priloženom videu.
Veľa zdravia!
Dobré médiá