plny-hrniec_transparent_negativ.png

Pripravte si tento diétny koláč bez cukru s ovsenými vločkami, jogurtom a slivkami: Je taký chutný a zdravý!

Skvelý recept na chutný slivkový koláč bez cukru a lepku.

Jednoduchý recept na zdravý dezert, ktorý máte pripravený raz-dva.

 

 

Výnimočný recept na zdravý ovsený koláčik z youtube kanála Magda Cooks – Zdravé dezerty.

Potrebujeme:

130 g ovsených vločiek

160 ml vody

150 g gréckeho jogurtu

2 vajcia

60 g erytritolového sladidla

2 PL slnečnicového oleja

60 g vlašských orechov

150 g sušených sliviek

40 g mandľovej múky

štipku soli

6 g prášku do pečiva

1/2 ČL sódy bikarbóny

mandľové lupienky na ozdobu

 

 

Postup:

Do hlbokej misky nasypeme ovsené vločky.

Zalejeme horúcou vodou, zamiešame a necháme odstáť 5-10 minút.

 

 

Po uplynutí doby pridáme jogurt.

Špachtľou premiešame.

 

 

Do samostatnej čistej misky pridáme vajcia.

Nasypeme sladidlo.

A metličkou vymiešame.

 

 

Vajíčkovú zmes nalejeme do misky s ovsenými vločkami.

Metličkou zamiešame.

 

 

Pridáme olej a premiešame.

Na tvrdej ploche nasekáme vlašské orechy.

 

 

Sušené slivky nakrájame na malé kocky.

Orechy a slivky pridáme do cesta a zamiešame.

 

 

Potom do cesta nasypeme múku.

Pridáme soľ, prášok do pečiva a sódu bikarbónu.

 

 

Dôkladne premiešame.

Formu na pečenie vymastíme olejom alebo maslom a vložíme cesto.

 

 

Vrch posypeme mandľovými lupienkami.

Formu vložíme do predhriatej rúry.

 

 

Pečieme 40-45 minút pri teplote 180°C.

Po upečení necháme koláčik vychladnúť a môžeme servírovať.

 

 

Prajeme vám dobrú chuť!

Video návod:

 

 

Foto: unsplash
Foto: unsplash
Foto: pixabay
Foto: tjn
Foto: pexels
Foto: tjn
Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: tjn
Foto: pixabay
Foto: pexels
Foto: unsplash

Najlepšie recepty na dnes