Je vedecky dokázané, že kŕče v chodidlách môžu byť spôsobené zníženým počtom krvných elektrolytov, ako je draslík, vápnik, sodík a horčík. Prítomnosť elektrolytov v organizme sa pritom zvyšuje so zvýšenou fyzickou aktivitou a potením.
Kŕče v chodidlách však môžu spôsobovať aj mnohé iné faktory, napríklad nepohodlné topánky, nesprávne sedenie, degeneratívne zmeny v členku či rôzne iné ochorenia.
Cvičenie, kvalitný krvný obeh a príjem dostatočného množstva tekutín a minerálov sú najjednoduchším receptom, ako predchádzať nepríjemným kŕčom.
Keď nás však kŕče nečakane prekvapia, čsto márne hľadáme spôsob, ako sa ich rýchlo zbaviť.
Ukážeme vám jednoduchý trik, ktorý vás kŕčov zbaví už do jednej sekundy!
Ak vaše chodidlo zasiahne kŕč, uchopte chodidlo a potiahnite ho smerom k sebe, rýchlo a pevne. Presne tento manéver vám pomôže, hoci na prvé počutie nie je príjemný.
Aj keď je bolesť veľká, snažte sa prekonať sa – úľava, ktorá sa dostaví, za to stojí.
Dobré médiá