Pripravte si doma najjednoduchšie sušienky z pár bežných surovín.
Dokonalé pohostenie a deti ich milujú ako desiatu do školy.
Úžasný recept na krehké sušienky z youtube kanála Land der Desserts.
Banán a orechy
Banán
Je ideálny na správnu životosprávu. Keď si dáte denne aspoň jeden banán, váš mozog už nemôže robiť nič iné, ako prepnúť na šťastný mód.
Okrem toho vás banán dobyje energiou aj počas najväčšej únavy.
Vďaka ovociu, ktoré je plné kália, môžete únave a neschopnosti sústrediť sa akurát tak zamávať na rozlúčku.
Orechy
Cítite sa vystresovaní?
Doprajte si za hrsť orechov.
Vlašské orechy, sú bohatým zdrojom vitamínu B, ktorý vám pomôže vypnúť.
Takisto obsahujú aj veľa bielkovín, takže denne si môžete dopriať 50 gramov. Nepreháňajte to však!
Na recept potrebujeme:
2 banány
100 g vlašských orechov
100 g sezamu
200 g čokolády
Postup:
Banány ošúpeme.
Nakrájame na kolieska a položíme na tanier.
Nakrájaný banán roztlačíme vidličkou na kašu.
Orechy na drobno pomelieme v mixéri.
Banány s orechmi pridáme do hlbokej misky.
Pridáme sezamové semiačka a zamiešame.
Plech vystelieme papierom na pečenie.
Pomocou okrúhlej formy vytvarujeme sušienky.
A poukladáme ich vedľa seba na plech.
Plech vložíme do predhriatej rúry.
Pečieme 30 minút pri teplote 180°C.
Do menšej misky nalámeme čokoládu.
Roztopíme ju v mikrovlnke alebo vo vodnom kúpeli.
Polovicu sušienky namočíme v čokoláde.
Necháme stuhnúť a môžeme servírovať.
Prajeme vám dobrú chuť!
Video návod:
Dobré médiá