plny-hrniec_transparent_negativ.png

Beriem 1 cuketu a 1 šálka ovsených vločiek a robím plnú misu úžasných placiek: Zdravý FIT obed!

Skúste vynikajúce cuketové placky bez múky a strúhanky.

 

 

Tento jednoduchý a rýchly fit recept pripravíte dosova za pár minút.

Placky sú veľmi chutné a skvele zasýtia.

Tento obed si môžete dopriať bez výčitiek – skúste a nebudete ľutovať.

 

 

Potrebujeme:

1 ks cuketa

150 g ovsené vločky

1 ks vajce

2 strúčiky cesnaku

soľ

korenie čierne mleté

rasca drvená

majorán sušený

1 PL olej olivový na vyprážanie

Postup:

Cuketu zbavíme šupky a nastrúhame.

 

 

Osolíme a necháme odstáť cca 15 minút.

Potom vyžmýkame.

Ovsené vločky namočíme do vody na 15 minút.

 

 

Potom vodu scedíme.

Do misy dáme vyžmýkanú cuketu a scedené ovsené vločky.

Pridáme vajce a pretlačený cesnak.

 

 

Zmes osolíme a okoreníme.

Pridáme aj rascu a majorán.

Všetko dobre premiešame.

 

 

Na panvicu natrieme tenkú vrstvu oleja.

Zo zmesi vyprážame z oboch strán malé placky.

 

 

Hotové ukladáme na kuchynskú utierku, aby sme odstránili prebytočný tuk.

Dobrú chuť!

Foto: pixabay
Foto: pixabay
Foto: tjn
Foto: tjn
Foto: tjn
Foto: pixabay
Foto: pixabay

Najlepšie recepty na dnes