Výborné limonády na celú jar aj leto. Teploty nám zdá sa prajú, tak prečo si nedopriať zdravé osvieženie, ktoré navyše aj prospeje nášmu zdraviu? Vyskúšajte každú jednu!
Extra svieža limonáda z uhoriek a grapu
Potrebujeme:
1 grepfruit
1/2 uhorky
½ koreňa zázvoru
Najlepšie nápady na váš e-mail
Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.
1 citrón
2 litre vody
10 lístkov mäty
Máličko medu – podľa chuti
Postup:
Grepfruit ošúpte a nakrájajte na kolieska, aj uhorku nakrájame na kolieska. Dáme ich do džbánu, zalejeme vodou, pridáme citrónovú šťavu a mätové lístky.Nakoniec pridáme aj na kúsky nakrájaného zázvoru bez kože. Poriadne zamiešajte a nechajte chvíľu postáť, kým sa spoja chute. Pijeme ráno na lačný žalúdok a vždy počas dňa ideálne po každom jedle.
Púpavová limonáda na chudnutie, prečistí pečeň a zbaví vás bolesti hlavy
Potrebujeme:
1 šálku púpavových hlavičiek
50 g mäty piepornej
Šťavu z 3 citrónov
2 litre vody alebo minerálky
1 lyžicu medu
Postup:
Púpavové hlávky necháme aspoň achíľu vysušiť na slniečku, potom dáme do džbánu, pridáme mätové lístky a zalejeme vodou. Pridáme aj citrónovú šťavu, med a odložíme aspoň na dve hodiny do chladničky. Potom scedíme a na pijeme 3x za deň.
Grapefruitová limonáda – bomba na chudnutie
Potrebujeme:
100 ml šťavy z grapefruitu
1 lyžičku medu
300 ml vychladeného zeleného čaju
Kocky ľadu
Lísty čerstvej mäty
Citrón
Postup:
Šťavu z grapefruitu, zelený čaj a med zmiešame v džbáne a vložíme do chladničky. Podávame s kockami ľadu, lístkami čerstvej mäty a kolieskami citrónu.
Uhorková limonáda pre krásu a zdravie
Potrebujeme:
1 uhorku
2 litre vody
Med (príp. hnedý cukor)
1 limetku
Čerstvú mätu
Postup:
Uhorku nakrájame na tenké plátky a vložíme do pripraveného džbánu. Pridáme med a šťavu z limetky. Zalejeme studenou vodou (príp. vychladenou minerálkou). Podávame z mätou, limetkou nakrájanou na mesiačiky a kockami ľadu.
Levanduľová limonáda
Potrebujeme:
1 šálku medu
12 šálok studenej vody
1-2 kvapky levanduľového oleja
1 polievkovú lyžicu sušenej levandule
1 šálku čerstvej citrónovej šťavy
Ľad
Vetvičky levandule na ozdobu
Postup:
Všetky prísady zmiešame v džbáne a podávame s kolieskom citróna.
Limetková limonáda
Potrebujeme:
2 l vody
2 limetky
Hrsť čerstvej mäty
Med na osladenie
Ľadové kocky
Postup:
Jednu limetku odšťavíme a jednu nakrájame na kolieska. Šťavu aj kolieska dáme do džbánu, zalejeme vodou, pridáme ľad a lístky mäty. Dosladíme medom alebo trstinovým cukrom.
Malinová limonáda
Potrebujeme:
100 g čerstvých malín (niekoľko odložíme bokom na ozdobu)
1 l perlivej vody
2 lyžice medu
½ citrónu
Postup:
Maliny očistíme, vložíme do mixéra a rozmixujeme na hladké pyré. Pyré zmiešame v džbáne so sýtenou vodou. Pridáme med, citrónovú šťavu a dôkladne premiešame. Limonádu dáme do chladničky vychladiť. Podávame s kockami ľadu a lístkami čerstvej mäty.
Zázvorová limonáda vás postaví na nohy
Potrebujeme:
2 litre vody
150 g čerstvého zázvoru
Kôru z 3 citrónov
Med
Limetku
Čerstvú mätu
Postup:
Zázvor nastrúhame a vložíme do džbánu. Pridáme med, citrónovú kôru, polovicu pripravenej mäty a zalejeme horúcou vodou tak, aby bolo všetko ponorené. Necháme chvíľku vychladnúť a zalejeme studenou vodou. Pridáme zvyšnú mätu a limetku pokrájanú na mesiačiky. Limonádu podávame vychladenú s kockami ľadu.
Bublinková limonáda
Potrebujeme:
1 liter vychladenej perlivej minerálky
1 šálku limetkovej šťavy (príp. limetkového džúsu)
½ šálky studenej vody
½ šálky medu
Ľadové kocky
Čerstvú mätu
Postup:
V džbáne zmiešame ½ šálky vody s medom a pridáme limetkovú šťavu. Pridáme perlivú minerálku a premiešame. Ak sa nám limonáda zdá málo sladká, pridáme med.
Limonádu necháme vychladiť a servírujeme s ľadom a lístami čersvej mäty.
Mätová limonáda
Potrebujeme:
Čerstvú mätu
Citrónovú šťavu
Hnedý cukor (príp. med)
Ľad
Vodu
Postup:
Lístky mäty umyjeme a dáme do džbánu s troškou vody. Podľa chuti pridáme cukor a citrónovú šťavu. Miešame, kým sa cukor nerozpustí. Zalejeme vodou, pridáme ľad a plátky citrónu.
Super-svieža citrónová limonáda
Potrebujeme:
2 litre vody
Štavu z 2 citrónov
Citrónovú kôru z 1 citróna
3 lyžice trstinového cukru (cukor pridávajte podľa toho, ako chcete mať limonádu sladkú)
Čerstvú mätu
Ľad
Postup:
Vodu nalejeme do džbánu a pridáme cukor. Z citróna – ktorý sme si dôkladne umyli – postrúhame kôru a pridáme do džbánu. Pridáme citrónovú šťavu a lístky čerstvej mäty. Pre výraznejšiu citrónovú chuť, môžeme jeden citrón pokrájať na kocky a pridať do džbánu (osviežujúca je alternatíva s limetkou). Podávame s kockami ľadu.
Super – rýchle limonády pre vaše zdravie
Jablko a škorica
Jablko nakrájame nadrobno a zalejeme 500 ml čistej vody. Pridáme 1 lyžičku mletej škorice, necháme vychladiť a môžeme piť počas celého dňa. Kombinácia jablka a mletej škorice pomáha upraviť metabolizmus a očistiť tráviací trakt.
Citrón s medom
2 lyžice čerstvej citrónovej šťavy zmiešame s 200 ml teplej vody. Pridáme 1 lyžičku medu a štipku mletého zázvoru. Pijeme na lačný žalúdok pol hodiny pred raňajkami. Nápoj pomáha obnoviť správnu činnosť tráviaceho traku, posilňuje steny ciev a dodáva telu zdravú energiu, potrebnú pre plnohodnotný začiatok nového dňa.
Zázvorový zázrak
3-4 čerstvého koreňa zázvoru očistíme a najemno nasekáme. Vložíme do hrnca a zalejeme 1 l horúcej vody. Na miernom plameni privedieme do varu a varíme 10 minút. Necháme vychladiť, pridáme štipku mletej škorice a 2-3 lyžice šípkového sirupu. Pijeme v priebehu celého dňa vždy pol hodiny pred jedlom cca 100 – 150 ml. Tekutina má silný regeneračný účinok, podporuje správnu činnosť trávenia a metabolizmu. Zázvor zároveň účinne bojuje proti zápalom a baktériám.
Repový džús
Džús pripravíme zo šťavy 1 červenej repy, 2 jabĺk a 4 stoniek zeleru. Pijeme jednu polievkovú lyžicu 2 x denne – ráno a večer – vždy pred jedlom. Nápoj posilňuje steny ciev, prospieva pokožke, chráni organizmus pred účinkami voľných radikálov a podporuje imunitu.
Kokteil zdravia
Šťavu z 1 pomaranča, 1 citróna a 1 mrkvy zmiešame so 100 ml minerálnej vody. Pijeme na lačný žalúdok pol hodiny pred jedlom. Tento nápoj je skvelým bojovníkom proti stresu, upokojuje organizmus a obsahuje množstvo vitamínov a antioxidantov.
Uhorka a zeler
Uhorku a koreň zeleru nakrájame najemno a zalejeme 300 ml vody. Necháme vychladiť a pijeme počas celého dňa. Tento nápoj je ideálny na prečistenie organizmu a pomáha tiež pri zdravej redukcii hmotnosti.
Dobré médiá