Hľadáte rýchly, jednoduchý a zároveň zdravý recept, ktorý zvládnete pripraviť aj počas hektického dňa?
Toto špenátové jedlo vás presvedčí, že aj z pár základných surovín sa dá vykúzliť chutný, výživný a sýty pokrm, ktorý si obľúbi celá rodina.
Stačia vám len štyri hlavné ingrediencie, minimum času a výsledok vás prekvapí svojou jemnou chuťou a dokonalou kombináciou zdravia a pôžitku.
Ideálna voľba na rýchly obed, ľahkú večeru či fit jedlo bez výčitiek.
Vyskúšajte tieto výborné špenátové palacinky plnené syrom podľa receptu z youtube a neoľutujete!
Ako pripraviť chutné jedlo zo špenátu a ovsených vločiek?
Dali ste si predsavzatie, že v novom roku zhodíte pár kilogramov alebo sa dlhodobo stravujete zdravo a radi skúšate nové recepty?
Tento nápad zo špenátu a ovsených vločiek si úplne zamilujete.
Potrebujeme:
150 g špenátových listov
150 g ovsených vločiek
2 vajcia
tvrdý syr
2x 200 ml vody
2 PL slnečnicového oleja
soľ
čierne mleté korenie podľa chuti
Voliteľné:
Bylinky podľa chuti
Koreniny podľa chuti
Seienka podľa chuti
Postup:
Špenátové listy si umyjeme.
Nakrájame ho na menšie kúsky.
Takto vložíme do mixéra.
Pridáme ovsené vločky a vajcia.
Zalejeme 200 ml vody.
Teraz celú zmes vymixujeme dohladka.
Vymixovanú zmes necháme 30 minút odpočívať.
Potom pridáme soľ a čierne mleté korenie.
Pridáme aj 2 lyžice slnečnicového oleja.
Dolejeme ďalších 200 ml vody.
Znova vymixujeme.
Vzniknutú špenátovú zmes si prelejeme do misy.
Pomocou naberačky lejeme primerané množstvo na vymastenú panvicu ako palacinky.
Ppekáme a keď je povrch stuhnutý, posypeme strúhaným syrom.
Preložíme na polovicu.
Opekáme kým sa syr neroztopí a môžeme podávať.
Takto spracujeme celú špenátovú zmes.
Prajeme dobrú chuť!
Video návod:
